Reeize
2021-05-17T03:40:49+00:00
主要关心纤维素啥的[s:ac:愁]
健身要吃这玩意儿，又懒得做懒得嚼 鸡胸肉我也准备榨了 [s:a2:那个…]
健身要吃这玩意儿，又懒得做懒得嚼
话说榨汁机榨西蓝花之后营养会怎样？
mayonose
[s:ac:瞎]感觉略微重口
WhoIsSouth
我觉得没必要
srt with no mileage
卧槽，健身都坚持下来了，铁都撸了，你告诉我懒得嚼。。。就当顺便锻炼锻炼咬肌吧！！！
Reeize
[quote][pid=517245720,26815463,1]Reply[/pid] Post by [uid=61142255]明扬霸霸[/uid] (2021-05-19 15:29):
卧槽，健身都坚持下来了，铁都撸了，你告诉我懒得嚼。。。就当顺便锻炼锻炼咬肌吧！！！[/quote]呜呜呜呜实在懒得吃啊
嚼肉得嚼半小时左右，心酸
蛋白粉又不想喝
别提西蓝花这种也要嚼很久的这种了[s:ac:哭1]
卧槽，健身都坚持下来了，铁都撸了，你告诉我懒得嚼。。。就当顺便锻炼锻炼咬肌吧！！！[/quote]呜呜呜呜实在懒得吃啊
嚼肉得嚼半小时左右，心酸
蛋白粉又不想喝
别提西蓝花这种也要嚼很久的这种了[s:ac:哭1]
Paulodan3
西兰花不难吃 那怕水煮都可以直接吃 从接受程度上比鸡胸肉好太多了
Reeize
[quote][pid=517256325,26815463,1]Reply[/pid] Post by [uid=42429813]七夜的净眼[/uid] (2021-05-19 16:04):
西兰花不难吃 那怕水煮都可以直接吃 从接受程度上比鸡胸肉好太多了[/quote]水煮鸡胸肉水煮西蓝花水煮豆腐水煮生菜啥的我真的吃得很努力了[s:a2:哭]
但是还是不长肉！！[s:a2:哭][s:ac:怒]
西兰花不难吃 那怕水煮都可以直接吃 从接受程度上比鸡胸肉好太多了[/quote]水煮鸡胸肉水煮西蓝花水煮豆腐水煮生菜啥的我真的吃得很努力了[s:a2:哭]
但是还是不长肉！！[s:a2:哭][s:ac:怒]
WizardKitten
[s:ac:呆]西兰花稍微烤一下味道能比水煮强一点
Mr.Beat
破壁机，口感会提升一大截
Norbix
我觉得榨汁机只能榨豆浆 榨蔬菜鸡胸肉想想都恶心
light0515177_YT
[quote][pid=517257601,26815463,1]Reply[/pid] Post by [uid=62873766]Kakalll[/uid] (2021-05-19 16:08):
水煮鸡胸肉水煮西蓝花水煮豆腐水煮生菜啥的我真的吃得很努力了[s:a2:哭]
但是还是不长肉！！[s:a2:哭][s:ac:怒][/quote]鸡胸肉要高压锅里蒸，整块的蒸，熟了再切块，沾着酱油吃
水煮鸡胸肉水煮西蓝花水煮豆腐水煮生菜啥的我真的吃得很努力了[s:a2:哭]
但是还是不长肉！！[s:a2:哭][s:ac:怒][/quote]鸡胸肉要高压锅里蒸，整块的蒸，熟了再切块，沾着酱油吃
Cruzito
为什么你们要吃这种东西啊，健身这么多年，从没吃过水煮鸡胸肉西兰花(吃过一次，简直了)
你就切切片炒炒也没差啊。
你就切切片炒炒也没差啊。
patchhh
Reply to [pid=517257601,26815463,1]Reply[/pid] Post by [uid=62873766]Kakalll[/uid] (2021-05-19 16:08)
长肉不是多吃主食吗？？？？你吃这些东西能长肉才怪
长肉不是多吃主食吗？？？？你吃这些东西能长肉才怪
Reeize
[quote][pid=517260867,26815463,1]Reply[/pid] Post by [uid=34907677]有逼格的人[/uid] (2021-05-19 16:19):
长肉不是多吃主食吗？？？？你吃这些东西能长肉才怪[/quote]肯定要吃碳水
从60kg到70了已经
还是显瘦
长肉不是多吃主食吗？？？？你吃这些东西能长肉才怪[/quote]肯定要吃碳水
从60kg到70了已经
还是显瘦
patchhh
Reply to [pid=517261477,26815463,1]Reply[/pid] Post by [uid=62873766]Kakalll[/uid] (2021-05-19 16:21)
这些都是高蛋白，减脂才会吃这些。你想长肉就吃炸鸡，油条，巧克力，面条，大米饭啥不健康吃啥。
吃西兰花什么鬼
这些都是高蛋白，减脂才会吃这些。你想长肉就吃炸鸡，油条，巧克力，面条，大米饭啥不健康吃啥。
吃西兰花什么鬼
Paulodan3
[quote][pid=517257601,26815463,1]Reply[/pid] Post by [uid=62873766]Kakalll[/uid] (2021-05-19 16:08):
水煮鸡胸肉水煮西蓝花水煮豆腐水煮生菜啥的我真的吃得很努力了[s:a2:哭]
但是还是不长肉！！[s:a2:哭][s:ac:怒][/quote][s:ac:哭笑]吃西兰花本来就不长肉
但是这东西不难吃 而且是优质的纤维素 所以它才会经常出现在健身爱好者的食谱上
想长肉简单讲一下就是两点1是训练容量 容量一定得有不然你这吃下去的东西都成脂肪了 其次才是热量盈余
蛋白摄入的量得自己控制 1kg=2g蛋白这个标准摄入量 你得根据第二天的反应自己控制和更改
最开始不要摄入那么高 跟着训练容量一起慢慢的提升你的蛋白摄入量 猛的一下增加蛋白摄入浪费的部分比吸收的部分多太多了 吃下去第二天全拉出来没多大意义的
水煮鸡胸肉水煮西蓝花水煮豆腐水煮生菜啥的我真的吃得很努力了[s:a2:哭]
但是还是不长肉！！[s:a2:哭][s:ac:怒][/quote][s:ac:哭笑]吃西兰花本来就不长肉
但是这东西不难吃 而且是优质的纤维素 所以它才会经常出现在健身爱好者的食谱上
想长肉简单讲一下就是两点1是训练容量 容量一定得有不然你这吃下去的东西都成脂肪了 其次才是热量盈余
蛋白摄入的量得自己控制 1kg=2g蛋白这个标准摄入量 你得根据第二天的反应自己控制和更改
最开始不要摄入那么高 跟着训练容量一起慢慢的提升你的蛋白摄入量 猛的一下增加蛋白摄入浪费的部分比吸收的部分多太多了 吃下去第二天全拉出来没多大意义的
Combustingspaceman
会是黑暗料理吧，我记得有个外国妈妈把西兰花和一些其他蔬菜打成糊糊喂给宝宝吃了一口就吐了，边吐边发出类似打嗝一样的声音，妈妈在旁边笑到不行
Reeize
[quote][pid=517262413,26815463,1]Reply[/pid] Post by [uid=34907677]有逼格的人[/uid] (2021-05-19 16:25):
这些都是高蛋白，减脂才会吃这些。你想长肉就吃炸鸡，油条，巧克力，面条，大米饭啥不健康吃啥。
吃西兰花什么鬼[/quote]你没看懂我说的话
且
你这营养观念不敢恭维…
这些都是高蛋白，减脂才会吃这些。你想长肉就吃炸鸡，油条，巧克力，面条，大米饭啥不健康吃啥。
吃西兰花什么鬼[/quote]你没看懂我说的话
且
你这营养观念不敢恭维…
patchhh
Reply to [pid=517262826,26815463,1]Reply[/pid] Post by [uid=42429813]七夜的净眼[/uid] (2021-05-19 16:26)
为了长肉就使劲垃圾食品。随着体重增加，肌肉量也会增加，当然脂肪增加的更快。先吃成死胖子，然后再通过控制锻炼和饮食达到减脂增肌的效果。
反正重量级拳击手就是这么练的。
为了长肉就使劲垃圾食品。随着体重增加，肌肉量也会增加，当然脂肪增加的更快。先吃成死胖子，然后再通过控制锻炼和饮食达到减脂增肌的效果。
反正重量级拳击手就是这么练的。
Reeize
[quote][pid=517263443,26815463,1]Reply[/pid] Post by [uid=62432634]Luyy1990[/uid] (2021-05-19 16:28):
会是黑暗料理吧，我记得有个外国妈妈把西兰花和一些其他蔬菜打成糊糊喂给宝宝吃了一口就吐了，边吐边发出类似打嗝一样的声音，妈妈在旁边笑到不行[/quote]是的，中午榨了一整个西蓝花糊…
青幽幽的…
带泡…
然后我分两次喝下去了…
现在觉得很嗨…
我主要是担心这么搞营养成分会流失很多
又不跟番茄一样
会是黑暗料理吧，我记得有个外国妈妈把西兰花和一些其他蔬菜打成糊糊喂给宝宝吃了一口就吐了，边吐边发出类似打嗝一样的声音，妈妈在旁边笑到不行[/quote]是的，中午榨了一整个西蓝花糊…
青幽幽的…
带泡…
然后我分两次喝下去了…
现在觉得很嗨…
我主要是担心这么搞营养成分会流失很多
又不跟番茄一样