[讨论] 联动耳石症，普及一个非常简单的自我治疗手法

耳石症有一个可以自己操作的康复训练，叫Half Somersault Maneuver或者Foster Maneuver (因为是一个叫Carol Foster的医生发明的)

1. 跪地向上看天花板，持续数秒。
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2. 用头接触地面，收下颌，使头部向膝盖靠拢，等待出现眩晕感(大概30秒)
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3. 将头转向你受影响的那只耳朵，面朝肘关节(比如左边晕就向左转，右边晕就向右转)，等待30秒。
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4. 快速抬头，让头部与背部呈水平，保持45度角偏头状态，等待30秒。
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5. 快速抬头，让身体完全直立，但仍然保持头部和肩膀之间的角度，然后缓慢站起。
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可能需要重复这个过程若干次，来实现症状缓解。第一次做完后，至少等待15分钟再做第二次。

我自己就曾经有莫名其妙的眩晕，但没到呕吐的程度，按照这个流程做完之后基本就好了。耳石症是一个反复发作的病症，从youtube的反馈来看，这套动作基本上是可以根治或者长期缓解的，至少也能显著改善。