保健品蛋白质粉可以用来增肌么？

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spyr0fl

2021-04-04T09:21:50+00:00

清明亲戚送了不少保健品，没人喝

就是那种“高钙乳清蛋白质粉”

正好最近在健身，这种能用来增肌喝吗？



[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202104/05/-7Q16u-9l23ZoT3cSku-rs.jpg.medium.jpg[/img]

补上图
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Arshfar

拍个成分表
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WaffleOfWonder

就这一桶喝了应该也没啥 以后自己买的话 注意买专业的吧
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avon♡

蛋白质含量能在60一样的多少有点用了不过估计混了很多大豆蛋白
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hurrdurr

一般保健品都是植物蛋白 健身的是动物蛋白
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kko

可以。
什么蛋白质都可以拿来增肌，不管乳清还是大豆还是大米还是酪蛋白。
只是一个性价比的问题，既然是别人送的，那就吃吧。
自己买就算了。。
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Saber Eximus

保健品蛋白粉一般特别坑爹的加很多植物蛋白，比如大豆蛋白，你得看动物蛋白含多少。
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Chop'

喝吧，没啥事，就当补充蛋白质了，比吃鸡蛋效率要高一点
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Effab1e

推荐乳清是因为乳清蛋白吸收快
健身本质就是负重超过你肌肉的承载能力造成肌肉细小撕裂，补充蛋白和其他营养，修复，增长的一个过程

乳清能帮你更快的修复和增长肌肉，缓解肌肉疲劳

训练强度不是特别大的话乳清蛋白其实不是特别必要，一般的蛋白完全可以代替
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It’s Hydra

自己看下成分表。一般高品质的乳清蛋白在80%以上。
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tvllerr

看成分吧，真是乳清蛋白的话，没问题
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Xedrax

可以，效果可能没乳清蛋白好而已
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spyr0fl

已补图，大佬看下可以喝不？

如果可以，应该怎么喝，锻炼前还是锻炼后？喝多少？

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