在家吃不饱咋办

家里一天三餐都按时在吃，但家里做饭清淡，不怎么辣，也可能是我口味重，所以吃的没那么多。
现在每天五点半就把晚饭吃了，晚上看书看到十点就饿的不行了，家里又不准吃夜宵。
每天晚上睡觉是真的难受。太饿了
辞职在家考研是真的难受，大家有什么建议没。