whiskeyforminky
2020-02-28T22:10:10+00:00
感觉蹲一下响一下 有点可怕[s:ac:呆]
[quote][tid=20706880]Topic[/tid] Post by [uid=38831433]博学多才绅士学者[/uid] (2020-03-08 06:15):
感觉蹲一下响一下 有点可怕[s:ac:呆][/quote]我的膝盖也响[s:ac:呆]
在家弓步蹲膝盖弹响怎么办
ψSovereigntyψ
我右膝盖也是, 好几年了
看样子不止我一个人啊
看样子不止我一个人啊
✨ ภєรรเเ ✨
看弹响闷不闷，之前打球伤了左膝盖积水残疾了几个月
Hvrith
关节润滑不足，运动前好好做下准备活动。
广播体操就可以
广播体操就可以
ole m
热身8分钟以上做好前戏让关节充分润滑，暂时不做弓步或深蹲，静蹲提高关节周围包裹力，
Negative Zero
软骨素，氨基葡萄糖，买点吃，有特价的，可以三四十一瓶
EliIsALie
一说是韧带没热身好，另一说是关节润滑不好。
总之运动前一定要提前热身，这个对预防伤病真的很重要。
总之运动前一定要提前热身，这个对预防伤病真的很重要。