Exosus
2021-06-04T02:07:47+00:00
年过30，体重长得非常快，上个月直接达到峰值160斤，经过20天的椭圆机和每天早晚各60个卷腹，虽然只减了8斤，但是肚子小了不少，而且还隐约看到了腹肌的轮廓，太他妈爽了。。
有腹肌真的令人心情愉快啊。。
Ronboy
这不赶紧多吃点把腹肌保护起来[s:ac:怕]
Arizona_Ice_Tea_Man
20天就能腹肌，？
VirusAntrax
[quote][pid=522059141,27071496,1]Reply[/pid] Post by [uid=39345236]Lucently[/uid] (2021-06-06 11:01):
20天就能腹肌，？[/quote]看人zsbd
20天就能腹肌，？[/quote]看人zsbd
Exosus
[quote][pid=522059141,27071496,1]Reply[/pid] Post by [uid=39345236]Lucently[/uid] (2021-06-06 11:01):
20天就能腹肌，？[/quote]只是轮廓出来了，尤其靠近肋骨上面两块。。
20天就能腹肌，？[/quote]只是轮廓出来了，尤其靠近肋骨上面两块。。
cQb情熱を込めて
能看到轮廓和腹肌能清楚的看到
中间可能隔着一辈子
[s:ac:哭笑]
中间可能隔着一辈子
[s:ac:哭笑]
C9H13N
发图看看。
littleanya
我跟你港豪，偶以前也是腹肌八块。。。
但是练功练的走火入魔，多了一块腹肌
然后九块腹肌九九归一，再也回不来以前的八块腹肌
但是练功练的走火入魔，多了一块腹肌
然后九块腹肌九九归一，再也回不来以前的八块腹肌
Christmas Ornament
你在肥宅论坛说这个？
LostTrap
我想到的是酸爽[s:ac:哭笑]
BRAVO
20多天就能练出腹肌？你告诉我你是怎么练的
小小的狗
[quote][pid=522059141,27071496,1]Reply[/pid] Post by [uid=39345236]Lucently[/uid] (2021-06-06 11:01):
20天就能腹肌，？[/quote]泥潭精英，20天这是谦虚着说的
20天就能腹肌，？[/quote]泥潭精英，20天这是谦虚着说的
noodles
天下大势，分久必合……
lyn.
最下面两块可是地狱难度加油吧老哥[s:ac:茶]
Exosus
[quote][pid=522061909,27071496,1]Reply[/pid] Post by [uid=16127825]wellny83[/uid] (2021-06-06 11:14):
20多天就能练出腹肌？你告诉我你是怎么练的[/quote]每天45分钟椭圆机，120个卷腹，3分钟平板支撑，也只是见轮廓，不是真练出来啊。。
20多天就能练出腹肌？你告诉我你是怎么练的[/quote]每天45分钟椭圆机，120个卷腹，3分钟平板支撑，也只是见轮廓，不是真练出来啊。。
VirusAntrax
[quote][pid=522061909,27071496,1]Reply[/pid] Post by [uid=16127825]wellny83[/uid] (2021-06-06 11:14):
20多天就能练出腹肌？你告诉我你是怎么练的[/quote]可以看我健身区打卡帖子，我应该差不多是30天减出来的[s:ac:茶][s:ac:茶][s:ac:茶]
20多天就能练出腹肌？你告诉我你是怎么练的[/quote]可以看我健身区打卡帖子，我应该差不多是30天减出来的[s:ac:茶][s:ac:茶][s:ac:茶]
Jorg
体脂率低了自然有腹肌
uLin™
哼，撸涩，我从八块腹肌到混元一体，最后返璞归真练成了两条腹肌，中间的缝隙甚至可以放打火机，怕了吧？！！
BRAVO
[quote][pid=522062590,27071496,1]Reply[/pid] Post by [uid=61763575]宝宝熊520[/uid] (2021-06-06 11:17):
可以看我健身区打卡帖子，我应该差不多是30天减出来的[s:ac:茶][s:ac:茶][s:ac:茶][/quote]发个腹肌的帖子看看，看看30天能练成什么样子，我也要去练了
可以看我健身区打卡帖子，我应该差不多是30天减出来的[s:ac:茶][s:ac:茶][s:ac:茶][/quote]发个腹肌的帖子看看，看看30天能练成什么样子，我也要去练了