Thirkell
2021-02-03T01:12:30+00:00
去年疫情期间我极度放纵自己，在家里吃了睡睡了玩玩了吃，什么运动都不做，最后胖到了170斤(我身高175cm，还差5斤就要成正方形了[s:ac:哭笑])，后来5月份开始规律跑步，而且买了个瑜伽垫在家里也方便做些运动，到现在跑量有920km多了，去年9月份的时候跑步兴致来了甚至自己跑了个半马(就跑步最长距离21.09km那次) 前天刚称了体重137斤。饮食方面的话也比较注意，除了日常三餐不摄入别的多余的热量，近一年没碰奶茶可乐这些高糖饮料，就过年这几天可能会稍微胡吃海喝些胖个几斤[s:ac:哭笑]。所以建议大家平常有空余时间的话还是尽量去做些运动吧，真的能改变自己很多，我一开始跑步时也觉得很难坚持下来，最后跑着跑着反而将跑步变成了自己的一个习惯，一天不跑浑身不舒服[s:ac:哭笑]。如果工作太忙实在没多余时间搞运动也尽量控制自己不要暴饮暴食吧[s:ac:愁]。最后祝大家新的一年学习进步，工作顺利，新年快乐![img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202102/12/-7Qizp-5oawK14T1kSg0-sg.jpg.medium.jpg[/img]