熬夜熬到日夜颠倒怎么办

𝕵𝖆𝖍𝖉𝖎𝖔𝖗

2022-02-17T22:20:48+00:00

寒假在家太闲了肆无忌惮，每天六点睡下午起，天都亮了我还是不困，怎么调回来正常作息呀

BIG_BOI_DANK

慢慢调整。我以前上学的时候。开学前三天，基本都用来调时差了。

Dimileo

白天喝咖啡，忍住不睡，晚上吃褪黑素关手机

grand fire wizard

开一些唑吡坦吃，就不信你晚上睡不着

.Duke

这是过的英国时间吗

DoritoThumbs

慢慢调整白天忍住不睡然后忍到晚上八九点就算成功了

Kyncool

我也有同样的烦恼，就是咬牙顶一个白天不睡，然后就倒过来了，以后白天也尽量不要午休。我去年有段时间恢复到11就要找枕头，一大早起来去喝豆浆吃油条，那状态不能再好了。

EliIsALie

晚上零点左右睡，还有就是别拉窗帘，别戴眼罩。

𝕵𝖆𝖍𝖉𝖎𝖔𝖗

[quote][pid=590249508,30744838,1]Reply[/pid] Post by [uid=63899972]剑栖梧桐[/uid] (2022-02-20 06:32):

白天喝咖啡，忍住不睡，晚上吃褪黑素关手机[/quote]那我现在直接不睡顶到晚上吗