996的情况下该怎么减肥？

Ghosts

2021-03-22T03:15:07+00:00

鄙人23，上学期间一直偏瘦，出来工作后胖了，186cm 165斤，被父母吐槽胖，遂想减肥，可是公司风气是996，在公司睡一天摸一天鱼可以，但是下班之前不可以出门，该如何减肥？只能从饮食下手吗？[s:ac:晕]

Mayflower

步行通勤

Fates

中午去健身房练半小时一小时的？

Photonphantom14

大量吃糖，把自己磕成糖尿病……

lilxsucc

这……胖吗？

Quinoa

摸鱼的时候去什么楼梯间之类没啥人的地方锻炼啊

HisFanya~

你描述一下你的具体工作

marshall

你这身高体重不是正好吗[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bca55cb6e.png[/img]

ShadowSky

早起跑步，夜晚节食。

OMERTA-FOE

首先是饮食控制，不能自己做至少也要做到干净饮食，减少碳水和饱和脂肪摄入

然后公司里应该有休息室啥得非监控区域，做一些简单得hiit俯卧撑等

SnapZ/Lathanuel

每天睡足10小时。早上20分钟提心率的，无氧什么都可以。

zoph🎸🦇

简单，买个走步机，放在工位下面。

░T░H░O░M░A░S░

我是666，只能下班以后运动

Ansi Fatu

多吃碘，甲亢了就瘦了，缺点就是脖子粗[s:ac:哭笑]我说着玩的千万别当真

OMERTA-FOE

学习自己计算每日代谢和摄入热量，有赤字才能减

对了，千万不要学楼上的晚上节食，那不是减肥，那是减寿，晚上可以少摄入碳水脂肪

Spartans

就跟仓库一样只出不进库存不就下去了么