筋膜枪求推荐，最近在跳绳，只靠拉伸恢复不过来

1NFERNO

2021-10-05T00:15:07+00:00

每天晚上30分钟跳3000下左右，前后有热身和拉伸，但是第二天的时候一捏小腿还是能感觉轻微的酸疼。所以想整把筋膜枪跳完绳拉伸后在放松放松，有推荐的嘛，淘宝看了下什么价格的都有，把握不住了

shiba

没必要，而且便宜的基本没效果，你这就是强度对你来说太高了，降点强度循序渐进就好了，那玩意是给训练强度远超正常人的来辅助恢复的，对你没啥意义。

Fate Created

用擀面杖一样有效

Ron

我用的g3 pro

感觉大部分的力度不够

g3 pro算是真正有效果的了，其他用过的都是玩具