ほしの子 Hoshinoko
2020-02-25T13:38:21+00:00
就像标题那样，最近在找工作，有一份工作工资待遇都不错，但是日夜颠倒，长期上夜班8小时。
假若我规律休息，下班之后在白天正常睡眠8小时，不熬"夜"之类的，对于身体会不会说不会有什么不良影响？
看看有没有夜班老哥现身说法
假若我规律休息，下班之后在白天正常睡眠8小时，不熬"夜"之类的，对于身体会不会说不会有什么不良影响？
看看有没有夜班老哥现身说法
工作性质关系日夜颠倒，如果规律休息，会不会没影响？
GrimCzn
理论上没影响，但实际上休息质量差
kurwa
连着半个月夜班这种还行，你要是倒班那种四班三倒，会难受死的，根本睡不着觉
ほしの子 Hoshinoko
Reply to [pid=401547805,20633450,1]Reply[/pid] Post by [uid=34449959]喂你的肥皂掉了[/uid] (2020-03-02 21:47)不用倒班，就是一直都是夜班。
Nautical
如果房间隔音效果好。还可以吧
FoxFacedMasks
一时半会儿习惯不了，感觉挺伤身体。
之前去美国出差一个半月，昼夜颠倒，很不习惯。
[s:ac:哭笑]
之前去美国出差一个半月，昼夜颠倒，很不习惯。
[s:ac:哭笑]
kurwa
[quote][pid=401548021,20633450,1]Reply[/pid] Post by [uid=42438830]waterbiu[/uid] (2020-03-02 21:49):
不用倒班，就是一直都是夜班。[/quote]说是问题不大，连着夜班的人再怎么休息，精神上看着还是会差点
不用倒班，就是一直都是夜班。[/quote]说是问题不大，连着夜班的人再怎么休息，精神上看着还是会差点
NoPot8oes
这个看人的，有些人适应不了，有些人可以
身体素质也占了很大一部分
身体素质也占了很大一部分
Arrrash
记得之前一个说身体作息的是，不能工作日倒班，然后周末正常。
然后还需要注意光照之类的问题，也就是需要真的把生活的日夜环境反过来
然后还需要注意光照之类的问题，也就是需要真的把生活的日夜环境反过来
𝓓𝓻.𝓞𝓼𝓾
再规律休息也不能熬夜的，熬夜真的非常伤人，尤其是三十以后的人。
danny
光照让你产生褪黑素，晚上褪黑素让你困倦，你的生物钟就是这样白天清醒晚上睡觉，你要倒过来肯定有问题。
!Huracon
倒的有规律就没太大问题，要注意饮食和睡眠质量。
有时候想脱离倒班岗位，但是舍不得这份清闲，一周能有四五天能睡到自然醒。[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc8638067.png[/img]
有时候想脱离倒班岗位，但是舍不得这份清闲，一周能有四五天能睡到自然醒。[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc8638067.png[/img]
ScrubLife
明确的讲有影响。激素水平紊乱，各个机能均可受影响。可以搜索一下空姐这种跨时区的，差不多
Meadow Troll
重要的是规律
liza
四班三运转算是倒班里面仁慈得了
MiRay
长期夜班不会，你要是长期夜班倒白班，然后白班倒夜班会影响。长期倒班会神经衰弱，睡觉质量会变差。。但你长期夜班咋社交啊
DarthCaedus2723
照说没影响 中国人去了美国 生物钟也会完全颠倒 只要长期保持也没啥影响
Baljeet
可能会神经衰弱
Yotaro
影响有，年轻可以熬一下，身体差或者对健康要求高的，保命要紧，没得选的，就尽量早点换岗
UnfortunateDango
这种班比倒班好一点，年纪轻的话调整得当可以几乎没有感觉。记得睡觉时尽量把房间遮光弄黑。
但是切记这个和倒时差还是有明显区别的。
如果是中年人，能不做尽量别做。
但是切记这个和倒时差还是有明显区别的。
如果是中年人，能不做尽量别做。