Liquid
2022-08-09T10:34:44+00:00
一到晚上就开始了，也不严重但是炎症一直赖着不消
肉我都是烤箱烤的，也没放辣椒孜然，基本就是盐和黑胡椒。青菜也是清炒而已
每天都吃维生素片喝大量的水
难不成是碳水吃的太少了？还是说摄入有缺口了身子抵抗力下降了就有应激反应了？还是蛋白质吃得太多了上火？
我有类似的情况，恢复正常饮食和吃复合维生素片就好了。
无根据的猜测可能是因为油脂吃的少导致一些脂溶性维生素难以吸收[s:a2:lucky]
脂肪分解会消耗水。
少量多次多补水。
[s:a2:不明觉厉]
Reply to [pid=632576001,33085153,1]Reply[/pid] Post by [uid=62927575]沉迷搞事5t5[/uid] (2022-08-15 18:45)是啊，我以前肥宅时候经常吃烧烤炸鸡都不会上火
搞得我都想去买消炎药或买点可以降火的凉茶来喝了
[quote][pid=632577496,33085153,1]Reply[/pid] Post by [uid=38591562]那遥远的悠穹[/uid] (2022-08-15 18:51):
是啊，我以前肥宅时候经常吃烧烤炸鸡都不会上火
搞得我都想去买消炎药或买点可以降火的凉茶来喝了[/quote]俺也一样。
嗓子疼可以去挂耳鼻喉科先看看，然后去胃肠科看看是不是反流性食道炎啊胃酸过多啊啥的
Reply to [pid=632575588,33085153,1]Reply[/pid] Post by [uid=383687]美丽的誓言[/uid] (2022-08-15 18:44)算起来我蛋白质也没吃得太多，网上都说要2G/KG体重，我才吃了1.5G[s:ac:哭笑]
[quote][pid=632588424,33085153,1]Reply[/pid] Post by [uid=38591562]那遥远的悠穹[/uid] (2022-08-15 19:41):
算起来我蛋白质也没吃得太多，网上都说要2G/KG体重，我才吃了1.5G[s:ac:哭笑][/quote]1.5其实挺多了，减脂期保证蛋白质会稍微高一点，1.2到1.5每公斤，这个体重指的是标准体重，也就是身高减105，但很多人是按当前体重吃。
Reply to [pid=632590324,33085153,1]Reply[/pid] Post by [uid=6557899]姜糖[/uid] (2022-08-15 19:50)啊，我看好多都是说的当前体重，我一算下来把碳水蛋白质脂肪都吃完要2000大卡去了[s:ac:哭笑]所以基本我都是吃不到的
碳水说2g我只能吃1.5g,蛋白质也是一样