[运动康复]跟腱炎相关

去年夏天穿欧文7打球(欧文7前高后低，拉动跟腱，怀疑于此相关)，每次打球的强度比较大(跑动及变相比较多)，然后每次打球的时间也比较长，基本每周一次，然后一次打球约6-7个小时，有的时候累的抽筋了休息一会又上去打。
有一次突破的时候突然感觉左脚跟腱有点疼，自己扭动一下感觉没什么问题，然后继续整。当天球局下来后，就感觉跟腱部位一直不舒服，按压的时候和早上起床的时候出现痛感，特别是早上起床的时候下地就感觉疼，多走几步都感觉疼痛，多动开后白天跟腱不感觉又啥问题。
每次跟腱痛休息一周又感觉没啥问题，然后接着打，造成了跟腱炎反复(强度小的时候感觉当时打完球感觉也没啥，早上就反应比较强)。

今年夏天持续打球，然后跟腱炎造成了进一步加重。

目前休息，不再进行球局，只能进行一些简单的训练，然后每周离心训练三次。敷药，医生预估要3-6个月才能完全康复，并且每次活动前都需要热身，活动后需要拉伸，否则仍会出现反复。[s:ac:瞎]

朋友们，活动前一定要热身呀~~~活动后也要放松拉伸~~~康复期间太恼火了，想打球又不能动真的太难受了~~~