经常感觉疲惫你们是用睡觉、休息、音乐还是什么方式补充精力

年龄上去了，感觉容易疲劳，除了运动提高精力上限以外，一疲惫就用午休、睡觉充能，但是感觉效果不好，冥想也试过，但是冥想着冥想着就睡着，然后出去走走，发现去公园散步效果比较好原理什么不了解，你们用什么方式进行精力恢复呢

刷抖音什么的越刷越累