Spartan unLocke
2021-06-16T15:18:51+00:00
之前打球经常内线肉搏，为了增强对抗能力，深蹲硬拉练得飞起
结果盲目上大重量，硬拉拉伤了腰
椎间盘突出加腰肌劳损
两个月了腰还是不舒服
对抗能力不但没增强，反而直接因伤病不敢进内线了
只能投投篮
不知道腰肌劳损能不能彻底恢复
哎，年过30一点要珍惜自己的身体，精细着用才行
今天打球背打被垫了脚 所幸没受伤[s:a2:大哭]还吃了队友一铁肘现在还是懵的 糟糕的一天[s:ac:惊]
[quote][pid=526038645,27287267,1]Reply[/pid] Post by [uid=42945884]kaktic[/uid] (2021-06-20 23:26):
楼主这种好像是终身慢性病吧？完全根治基本不可能[/quote]很多人都是这样告诉我的
尤其椎间盘突出，突出来就回不去了
哎，本来是想让对抗能力升升级
结果爆了成了level 0
挺后悔的
我也是，为了低位对抗狂练深蹲，给我膝盖蹲出问题了[s:ac:晕]
[quote][pid=526039345,27287267,1]Reply[/pid] Post by [uid=9527944]duyingyue[/uid] (2021-06-20 23:29):
我也是，为了低位对抗狂练深蹲，给我膝盖蹲出问题了[s:ac:晕][/quote]老哥握个手吧
膝盖和腰一定得好好供着
上力量什么的，得把握好度慢慢来