自言自语的问题越来越严重

如题，自言自语的问题越来越严重了怎么办[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
学习也学不进去，游戏也玩不进去，更多时候都是随便刷点帖子看看消磨一下时间，或者发个呆
身边有人的时候还好，一个人的时候时不时跟自己唠个嗑[s:ac:哭笑]
之前感觉还好，最近感觉自言自语的频率有点高了可咋整