问大家穿衬衫怎么解决衬衫后背在椅子上蹭的蹭出裤子的问题。

本人较瘦，衬衫扎到裤子里面，总是皱到一起，看起来很难看。
还有靠在椅子上一段时间。后背老是被蹭出裤子。这个时候很难当众站起来扎进去。大家都有什么小技巧吗。