djkillaj
2021-10-14T17:57:55+00:00
肉食动物。虽然能迈开腿，但是管不住嘴。
每次舍友点炸鸡我都被馋的受不了。那个香味儿直接往脑门里钻。我这种时候反手就是也来一单，根本控制不住。
所以诚心请教各位，有什么香的一批还长不胖的食物吗…还有，没怎么去过健身房，练成很明显的块儿需要的时间久吗
啊这，还是交待下情况吧。我平常跑步挺多，每周打底四五趟五公里，操场单杠跑完拽一拽，所以介于麻杆和有点肌肉之间的状态…但是最近胡吃海塞，有点压不住称了…
而且前几天去健身房问，那个教练满嘴花里胡哨的名词，还说半个月肱二头肌大一圈，给我吓到了…所以来问问大伙儿他说的靠谱不(*m)
[quote][pid=559130914,29016975,1]Reply[/pid] Post by [uid=42095312]昼之影[/uid] (2021-10-18 01:58):
你这不就是练不够嘛，加练就完了[/quote]买哑铃的话感觉放假还要带回去太麻烦了…但是俯卧撑什么的效果也不太明显，就寻思健身房解决，但是教练又看起来不靠谱…
[quote][pid=559131494,29016975,1]Reply[/pid] Post by [uid=61231963]朝zhāo蚊道[/uid] (2021-10-18 02:00):
炒洋葱？！[/quote]炸鸡，甘梅撒粉奶酪撒粉双拼，我的心头好[s:ac:喘][s:ac:喘][s:ac:喘]
炸鸡忍住不吃皮 鸡胸肉 其他蛋白高点的零食 豆干牛肉干香肠之类的 不过盐太多也不能多吃
你这就是腿迈得不够，跑一周的运动量估计还没健身房一小时的运动量大
我跟你一样，超级爱吃肉(尤其是炸的)
我零食奶茶几乎都不碰，饮料就喝无糖的
我尝试自己煎牛排，虽然我手艺很好但是受不了油烟
还有煮火锅，但是每次能一下子吃一两斤肥牛，根本瘦不了
我觉得卤牛肉是最好吃的，你要是能吃下去即食鸡胸也挺好的
还有百叶炒鸡胸肉，青椒炒鸡胸肉，二荆条鸡蛋啥的
[quote][pid=559207276,29016975,1]Reply[/pid] Post by [uid=39404524]可爱劣人[/uid] (2021-10-18 10:08):
我跟你一样，超级爱吃肉(尤其是炸的)
我零食奶茶几乎都不碰，饮料就喝无糖的
我尝试自己煎牛排，虽然我手艺很好但是受不了油烟
还有煮火锅，但是每次能一下子吃一两斤肥牛，根本瘦不了
我觉得卤牛肉是最好吃的，你要是能吃下去即食鸡胸也挺好的
还有百叶炒鸡胸肉，青椒炒鸡胸肉，二荆条鸡蛋啥的[/quote]酱牛肉吗，这个可以[s:ac:喘][s:ac:喘][s:ac:喘]
[quote][pid=559204972,29016975,1]Reply[/pid] Post by [uid=38196295]Botaku[/uid] (2021-10-18 10:01):
你这就是腿迈得不够，跑一周的运动量估计还没健身房一小时的运动量大[/quote]啊这，好叭
跑步挺多的[s:ac:哭笑]一周20k跑量……[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202110/18/-7Q17a-dh1wKxT3cSsg-cx.jpg.medium.jpg[/img]我上周跑量。
[s:ac:凌乱][s:ac:凌乱][s:ac:凌乱]控制不住嘴的话减不了肥的啊
趁年轻多吃点吧，上了30我感觉吃不了两口就饱了，吃多了半天不消化[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
让室友出去吃，或者室友吃的时候自己出去。
不要考验人性，经不起考验
[quote][pid=559133709,29016975,1]Reply[/pid] Post by [uid=63139905]潜蛟舞[/uid] (2021-10-18 02:08):
买哑铃的话感觉放假还要带回去太麻烦了…但是俯卧撑什么的效果也不太明显，就寻思健身房解决，但是教练又看起来不靠谱…[/quote]说实话 只用哑铃壶铃的话，家里和寝室各一套都比健身房半年卡便宜，贵的是深蹲架杠铃杆这些
你这本来就有运动习惯，上知乎b站啥的搜搜自己喜欢的训练种类呗
拉——引体向上、双力臂
推——俯卧撑、双杠臂屈伸
腿——深蹲、逐渐到单腿蹲
用哑铃壶铃花样就更多了
真要进健身房，建议直接搜 5*5 计划，不过前期一定要把深蹲，硬拉，卧推，推举，杠铃划船 慢慢学会
学动作不着急，跟着慢慢来
私教九成以上都是坑，术语听不懂？就是让你听不懂的，都是群只想让你交钱买课续课的玩意儿。
话说，你们食堂有纯荤窗口吗= = 找不油的吃吃呗
不过又年轻，又运动量大，该吃就吃嘛