éthan
2021-10-13T10:38:31+00:00
坐标天津今年24,184/78，平时喝酒饮食不怎么注意肚子肉眼可见变大，今天开了健身卡每月290，因为之前自己运动动作很多都不规范，在一顿忽悠下顺便买了四节私教课一共2200，想问一下值吗
有关健身私教问题
Public Transport
反正我是觉得大部分私教水平都不咋地 [s:ac:哭笑]
Seb Pax Rex
考虑值不值 你已经不适合了。。买这玩意的我觉得适合那种不差钱的大老板~
一般是约+随缘练。。
如果你真的有自制力有决心 说真的 网上随便搜 教材很多啊，根本不需要请
一般是约+随缘练。。
如果你真的有自制力有决心 说真的 网上随便搜 教材很多啊，根本不需要请
noseykestrel128
坑b，不如身边找个健身的带你入门做做动作
不是我说哈，新手入门健身，有氧跑步，无氧一对哑铃一个哑铃凳足够了，你这俩能坚持个把月再谈进一步也不迟
不是我说哈，新手入门健身，有氧跑步，无氧一对哑铃一个哑铃凳足够了，你这俩能坚持个把月再谈进一步也不迟
FatherBear
同天津的，练了几年的经验，你就看教练够不够大，自己就跟麻秆一样肯定水平不行，自己练的大就很有说服力
BullyHunter4
天津私教4节2k+折一节课五百以上我感觉有点贵了，我住处附近一家小健身房私教价格是400
Paulodan3
[s:a2:中枪]就这么个价格还是找练的大的老哥吧 有问题上去问就是了 国内健身房氛围还是很好的 老哥们都很热心
whitecardboar
贵了，300左右差不多
billy M
你还不如找我 我只收100块[s:ac:茶][s:ac:茶](开玩笑
halesgayles
4节2200，你教练是健美冠军吗[s:ac:喷][s:ac:喷][s:ac:喷]
Streath
看身材了。其实找个爱好者搭子一起练就行，大家都挺热情的
éthan
[quote][pid=558785616,28992660,1]Reply[/pid] Post by [uid=60317843]bunkerous[/uid] (2021-10-16 19:28):
看身材了。其实找个爱好者搭子一起练就行，大家都挺热情的[/quote]说错了六节，一开始他想让我买48节....我直接摆烂了
看身材了。其实找个爱好者搭子一起练就行，大家都挺热情的[/quote]说错了六节，一开始他想让我买48节....我直接摆烂了
éthan
我是真穷b+不懂，那上完这几节不上了[s:ac:汗]
benie
我看视频说理论上，无脑健身三大项：深蹲，硬拉，卧推就可以了，后面再加什么引体向上[s:ac:呆]
Streath
[quote][pid=558785928,28992660,1]Reply[/pid] Post by [uid=42812089]Plunder灬Gogudol[/uid] (2021-10-16 19:30):
说错了六节，一开始他想让我买48节....我直接摆烂了[/quote] 现在商业健身房的很多教练本质就是销售，健身水平一塌糊涂。很多就是街上的该溜子培训几天就变成所谓教练了。真的长期健身的人没有谁是靠教练赶着坚持下去的，兴趣是最重要的。
已经买了就买了，不建议续购。多了解健身知识，网上有大量的书籍/视频可以供你学习。等你有一定辨别能力了，再针对自己的需求找教练。
说错了六节，一开始他想让我买48节....我直接摆烂了[/quote] 现在商业健身房的很多教练本质就是销售，健身水平一塌糊涂。很多就是街上的该溜子培训几天就变成所谓教练了。真的长期健身的人没有谁是靠教练赶着坚持下去的，兴趣是最重要的。
已经买了就买了，不建议续购。多了解健身知识，网上有大量的书籍/视频可以供你学习。等你有一定辨别能力了，再针对自己的需求找教练。
Streath
[quote][pid=558787517,28992660,1]Reply[/pid] Post by [uid=60550871]jkac1[/uid] (2021-10-16 19:39):
我看视频说理论上，无脑健身三大项：深蹲，硬拉，卧推就可以了，后面再加什么引体向上[s:ac:呆][/quote]三大项+划船/引体 对于增强身体素质/增肌/减肥来说一般就够了，但是动作的标准，热身，自我保护还是非常重要的，有人教一教最好
我看视频说理论上，无脑健身三大项：深蹲，硬拉，卧推就可以了，后面再加什么引体向上[s:ac:呆][/quote]三大项+划船/引体 对于增强身体素质/增肌/减肥来说一般就够了，但是动作的标准，热身，自我保护还是非常重要的，有人教一教最好
Xstallion777
买了的话，你就让他教你基本动作。他做一遍你做一遍，然后你做的时候让他录视频给你，然后看着视频对照找问题。基本肩 手臂 胸 背 腿 五类每样三五个动作，自己勤记笔记，注意动作规范。小重量开始学。基本两节课一类学的就差不多了。平时你不约课，自己锻炼的时候看见他可以问问动作白嫖。
Sawervi
你说女的买我还能理解，男的他妈的买课？自己练不就行了，别的不说，每周训练5天2天休息，饮食不要暴饮暴食作息规律，有氧无氧结合，跑步3公里隔天一次，中间空的那天跳绳，太胖就先减体重，俯卧撑，平板，引体向上，深蹲这些最基本的每天都练几组，买个杠铃也就行了，最重要的是姿势和发力，每天练也不需要多长时间，用尽全力40分钟比你划水一个多小时强，运动前的热身和之后的拉伸一定要做，这样练下去，2周就有肉眼可见的变化了[s:ac:喘]
Mustache
抱歉，看成了健身教练·····
Lock GH
你自学学不会就买，有脑子那就省点钱