swilLy
2021-02-24T08:55:10+00:00
今天一个人练腿，第一次把自己榨干了。
深蹲腿举都做的挺push自己的。第三个动作做了箭步蹲，第三组就感受到沉重的压力了，咬咬牙坚持了八组。最后腿屈伸休息的时候，腿站不直，扶着器械曲着膝在那发抖，真的是痛并快乐着，感觉到了生命的大和谐，榨干自己真的太爽了。
坚持了八组可还行，你也太生猛了[s:ac:呆]练腿我一般就深蹲硬拉箭步蹲一套下来人就快差不多了，一个动作五组不包括热身。接下来状态好还有余力就整个器械，没余力就歇了
练完只是累，第二天起来才是爽的开始[s:ac:哭笑]
[quote][pid=496602007,25719218,1]Reply[/pid] Post by [uid=39584950]高级木桩假人[/uid] (2021-02-28 17:26):
坚持了八组可还行，你也太生猛了[s:ac:呆]练腿我一般就深蹲硬拉箭步蹲一套下来人就快差不多了，一个动作五组不包括热身。接下来状态好还有余力就整个器械，没余力就歇了[/quote]我比较喜欢怼硬核的动作，基本都是八组起步。硬拉我不敢和深蹲一起练，容易上头。
[quote][pid=496603411,25719218,1]Reply[/pid] Post by [uid=61725054]球球小爱[/uid] (2021-02-28 17:33):
膝盖不痛吗？[/quote]不痛，抹了蛋白粉[s:ac:blink]
[quote][pid=496603589,25719218,1]Reply[/pid] Post by [uid=60840647]275345066a[/uid] (2021-02-28 17:34):
明天下台阶爽一把[/quote]希望扶手还在
[quote][pid=496603565,25719218,1]Reply[/pid] Post by [uid=62636267]pang173[/uid] (2021-02-28 17:34):
我比较喜欢怼硬核的动作，基本都是八组起步。硬拉我不敢和深蹲一起练，容易上头。[/quote]这个确实看情况的，我朋友喜欢练背的时候硬拉。
不过最近我已经换腿推拉三分化了，每天的强度比之前好一些，更容易练了
真的是睡一觉起来之后才爽[s:ac:瞎]
做好明天一边起床一边哀嚎的准备[s:ac:汗]
顺便赶紧拉伸一下吧
[quote][pid=496597788,25719218,1]Reply[/pid] Post by [uid=1602372]SeeleArcher[/uid] (2021-02-28 17:04):
明天走路还要爽[/quote]如果我礼拜一练腿，那么反应会在周三出现
看着腿已经开始痛了 太有代入感了[s:a2:大哭]
拉伸没有，练完一定要拉伸啊，或者慢跑跑会，把酸代谢出去
[quote][pid=496610159,25719218,1]Reply[/pid] Post by [uid=60079181]猪宝宝翻滚吧[/uid] (2021-02-28 18:07):
快进到肌肉溶解，肾衰竭入院[/quote]你可真的是会聊天