问下泥潭健身老哥一个问题

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Goth Panda Plushie

2022-07-26T08:51:29+00:00

我想减脂，早餐一碗燕麦片加三个蛋白，午餐没法做就一斤猪肉香菇馅儿的饺子，晚餐是一杯蛋白粉。平常如果有饥饿感就吃黄瓜或番茄。晚上固定力量40分钟，单车40分钟。可以瘦吗？目前指标如图，华为体脂称称的
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傑森森

我也是健身新手，可以早起做40分钟有氧，晚上做60分钟力量，中午吃牛肉馅饺子。
顺便问问各位健身大佬，卧推没人保护，重量上的特别慢咋整，断断续续练了一年了还是只能每边25kg，我体重80kg，不敢莽，咋整啊。
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你每天一斤饺子知道什么概念吗
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jaypez

兄弟饺子这种东西真的少吃点儿吧。先计算出自己的基础消耗，然后合理分配到一天里。不要饿，饿不是减脂。

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