Deleted User 61733475
2021-06-11T01:13:54+00:00
去年11.16开始健身到现在212天。从最开始的椭圆机到跑完加点无氧训练再到现在的胸肩背腿有氧一个大循环。
饮食一直控制着，早上鸡蛋白加山芋，中午鸡胸肉加菜，晚上无油鸡排加菜或者别的，相比以前算是基本不吃垃圾食品碳酸饮料了，遇到过几次平台期，前几次都是慢慢熬过来，这两次是吃欺骗餐(频率一个月一次吧)，也都慢慢熬过来了。
体重从183到今天的142。从小胖到大，对想做、要做的事也保持着三分钟热度，减肥是唯一坚持下来的事，特此开个贴纪念一下。
下一阶段目标要继续刷脂并增肌，成为大肌霸[s:ac:闪光]
饮食一直控制着，早上鸡蛋白加山芋，中午鸡胸肉加菜，晚上无油鸡排加菜或者别的，相比以前算是基本不吃垃圾食品碳酸饮料了，遇到过几次平台期，前几次都是慢慢熬过来，这两次是吃欺骗餐(频率一个月一次吧)，也都慢慢熬过来了。
体重从183到今天的142。从小胖到大，对想做、要做的事也保持着三分钟热度，减肥是唯一坚持下来的事，特此开个贴纪念一下。
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