Yeti34
2020-09-26T06:19:47+00:00
本人业余爱好者一枚，司职中后卫，跑位意识都还凑合，但腿部力量比较差，开大脚绵软无力。
由于在10月中下旬有几场关键比赛，想在不到20天的时间里提升一下腿部力量，但没有机会去健身房里系统训练，还想请教各位球星，如何能够快速提升腿部力量？
由于在10月中下旬有几场关键比赛，想在不到20天的时间里提升一下腿部力量，但没有机会去健身房里系统训练，还想请教各位球星，如何能够快速提升腿部力量？
Yeti34
2020-09-26T06:19:47+00:00