如何提升睡眠质量?

Finch-avatar

Finch

2022-05-03T12:02:57+00:00

各位老哥,睡眠质量不高,容易听到动静

然后还有一个,睡眠时长太固定了,早睡就会早醒,好烦躁,我不想早醒啊
TKio23-avatar

TKio23

弄个耳塞,加强锻炼,把精力消耗掉
gastatouille-avatar

gastatouille

在这里,问就是没有冲到位!
L.Marra-avatar

L.Marra

习惯就好

我睡眠质量也不行,楼上动静还多

早上天亮就会醒