ApoIIo
2024-04-23T15:13:51+00:00
其实减肥从3月2号就开始了，当时体重是96kg，身高1m74(光脚)在3.2-4.28的运动量和摄入量比较重复
运动量就是每天通勤的20+18分钟的共享单车，配速大概在4分50秒/公里，共享单车实在骑不快，北京红灯又多，又堵
周末每天会沿河散步8-10公里
摄入量每天都一样，早上1根甜玉米加2个水煮蛋，中午不吃饭(确实不饿)，晚上300g(煮前)水煮青菜，1包荞麦面，半块鸡胸肉或者卤牛肉，200g金针菇/香菇，偶尔会加100g豆皮
(我做甜品用的电子秤称量的)
周末吃一顿火锅
自从开始减肥之后基本上没做过饭了
我跟你们讲，我做的卤猪蹄，卤肉饭，红烧肉，毛血旺，毛巾卷，芒果千层，柠檬塔，真的很好吃
可惜
以后可能不会再做了这个帖子就从5.1开始记录吧
