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2021-05-25T09:53:51+00:00
[s:ac:哭笑]之前每天吃1500大卡，40分钟阻力4的椭圆机还是可以坚持的，阻力8还是可以弄个十分钟的。
[s:ac:哭笑]然后试过一个礼拜每天1000大卡，20分钟椭圆机都喘，更别说阻力8了，弄一分钟喘一分钟。
[s:ac:哭笑]下个礼拜试试1300，应该正常坚持半小时。
[s:ac:囧]160斤的死肥宅实在是忧伤。
我早上牛奶煮鸡蛋，中午食堂米饭菜，晚上就一根黄瓜或者西红柿
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/03/-7Q2o-4w87Z2mT3cSqo-zk.jpg.medium.jpg[/img]
椭圆仪每天阻力4 ，50分钟也没事啊
[quote][pid=521406377,27036850,1]Reply[/pid] Post by [uid=41578323]内斯塔__[/uid] (2021-06-03 18:01):
我早上牛奶煮鸡蛋，中午食堂米饭菜，晚上就一根黄瓜或者西红柿
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/03/-7Q2o-4w87Z2mT3cSqo-zk.jpg.medium.jpg[/img]
椭圆仪每天阻力4 ，50分钟也没事啊
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/03/-7Q2o-hop4K2jT1kSfz-sg.jpg.medium.jpg[/img]食堂基本是这样也吃不了1000卡[/quote]你看不出来食堂饭菜里多少油吗
[quote][pid=521413637,27036850,1]Reply[/pid] Post by [uid=1906120]quickban[/uid] (2021-06-03 18:30):
阻力4有感觉么？不应该10一个小时么？[/quote]可能你机器坏了吧。
训练少吧
我吃一顿都能8挡一小时
不过代价就是屁股和大腿的那个块骨头疼，老毛病了，减肥万岁
[quote][pid=521414217,27036850,1]Reply[/pid] Post by [uid=14364425]赫莱森[/uid] (2021-06-03 18:33):
训练少吧
我吃一顿都能8挡一小时
不过代价就是屁股和大腿的那个块骨头疼，老毛病了，减肥万岁[/quote]不说吃多少大卡的一顿，都当图样。
Reply to [pid=521414640,27036850,1]Reply[/pid] Post by [uid=38418381]总有圣斗士想害朕[/uid] (2021-06-03 18:35)
嗯？一顿能有多少？一杯米加4分1手撕鸡加一颗生菜，或者一天红萝卜
一勺花生油加盐焗粉搅拌
难道一顿吃1500卡？
多练吧
[quote][pid=521406377,27036850,1]Reply[/pid] Post by [uid=41578323]内斯塔__[/uid] (2021-06-03 18:01):
我早上牛奶煮鸡蛋，中午食堂米饭菜，晚上就一根黄瓜或者西红柿
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/03/-7Q2o-4w87Z2mT3cSqo-zk.jpg.medium.jpg[/img]
椭圆仪每天阻力4 ，50分钟也没事啊
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/03/-7Q2o-hop4K2jT1kSfz-sg.jpg.medium.jpg[/img]食堂基本是这样也吃不了1000卡[/quote]你这600大卡差不多吧？
[quote][pid=521415629,27036850,1]Reply[/pid] Post by [uid=14364425]赫莱森[/uid] (2021-06-03 18:39):
嗯？一顿能有多少？一杯米加4分1手撕鸡加一颗生菜，或者一天红萝卜
一勺花生油加盐焗粉搅拌
难道一顿吃1500卡？
多练吧[/quote]厉害厉害
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bca2a2f43.png[/img]我也和楼主一样，如果不吃饱，玩健身环没有力气。
[quote][pid=521415870,27036850,1]Reply[/pid] Post by [uid=63003471]goodlucktome2021[/uid] (2021-06-03 18:40):
你这600大卡差不多吧？[/quote]1600，因为到1000清零的
喘的话，应该和吃关系没那么大[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
[quote][pid=521415629,27036850,1]Reply[/pid] Post by [uid=14364425]赫莱森[/uid] (2021-06-03 18:39):
嗯？一顿能有多少？一杯米加4分1手撕鸡加一颗生菜，或者一天红萝卜
一勺花生油加盐焗粉搅拌
难道一顿吃1500卡？
多练吧[/quote]你还是没说多少量，你这个量怎么算卡路里？
一杯米，是一百克吗？一百克米300多卡。
四分之一手撕鸡，鸡肉有300克吗？那就有400卡。
一勺花生油又是多少，有10克吗？那就是80卡，生菜胡萝卜算300克，70-100卡。
一顿近800卡
[quote][pid=521413342,27036850,1]Reply[/pid] Post by [uid=38418381]总有圣斗士想害朕[/uid] (2021-06-03 18:29):
你看不出来食堂饭菜里多少油吗[/quote]腐竹青菜是凉拌的，芹菜炒肉，卤鸡腿，这点油也算多？地三鲜油大我就不吃
[quote][pid=521418222,27036850,1]Reply[/pid] Post by [uid=5077932]MSYol[/uid] (2021-06-03 18:49):
喘的话，应该和吃关系没那么大[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][/quote][s:ac:哭笑]我吃1500跑40分钟就不喘。
吃1000跑20分钟喘。
不是吃是什么？
[quote][pid=521406377,27036850,1]Reply[/pid] Post by [uid=41578323]内斯塔__[/uid] (2021-06-03 18:01):
我早上牛奶煮鸡蛋，中午食堂米饭菜，晚上就一根黄瓜或者西红柿
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/03/-7Q2o-4w87Z2mT3cSqo-zk.jpg.medium.jpg[/img]<......[/quote]老哥，鸡腿去皮更佳哦
[quote][pid=521419013,27036850,1]Reply[/pid] Post by [uid=41154204]ly931003[/uid] (2021-06-03 18:52):
老哥，鸡腿去皮更佳哦[/quote][s:ac:哭笑]不用去皮的，每天还是要脂肪摄入的。
最近几天骑车累计30千米，共消耗1.1卡，但为了犒劳自己天天晚上大鱼大肉，不知道增加几千卡……妈的这波亏大了[s:ac:哭笑]
有的时候可能只是你自己觉得跑不动了，身体实际还是可以继续的。