ButtonSmashRage
2021-04-02T06:12:46+00:00
全身上下，就肚子最明显，四肢较瘦，刚去百度算了下，体脂率16.69%，BMI：23。好想瘦肚子，怎么破？
编辑：楼里的大哥回复我都有认真看了，我从今天开始做有氧运动和控制饮食[s:a2:自戳双目]
编辑：楼里的大哥回复我都有认真看了，我从今天开始做有氧运动和控制饮食[s:a2:自戳双目]
身高170cm，体重130斤怎么瘦肚子
shoes mate
可能少坐着会好一点，或者把腰挺起来，一直收着肚子坐着。
CamChowdah
众所周知，脂肪是流动的
就像皮下的查克拉一样流动在你全身
所以局部瘦是不存在的东西
除非是你基因问题天生的某个部位就不长肉
就像皮下的查克拉一样流动在你全身
所以局部瘦是不存在的东西
除非是你基因问题天生的某个部位就不长肉
ThaTrashCan
不是挺标准的体重么。[s:ac:呆]。人家阿汤哥，70KG，梅瑟威，70KG，帕奎奥，67KG。
keyes
你是缺乏锻炼。。
我和你一样高，130斤时候腹肌鲨鱼纹都有。。
买两个哑铃，练下力量，多吃肉。。
我和你一样高，130斤时候腹肌鲨鱼纹都有。。
买两个哑铃，练下力量，多吃肉。。
maybe-_-oscar
看错了，130斤，那胖个p哦
Es Gogou
少吃多运动，慢跑，标准俯卧撑，卷腹，还有个啥叫帕梅拉？
有钱有闲就健身房走起
有钱有闲就健身房走起
🐒 𝓜𝓸𝓷𝓴𝓮𝔂 🐒
肚子太大的话 说明内脏脂肪多 多有氧 然后控制饮食
练腹是没用的
练腹是没用的
XCrawler
130斤？你这不是标准体重么，没有单纯瘦肚子的
𝖚𝖑𝖙𝖗𝖆𝖝𝖔𝖙𝖎𝖈
Reply to [pid=505797325,26215994,1]Reply[/pid] Post by [uid=62057702]灬七夜雨灬[/uid] (2021-04-06 14:24)我一开始也在想130为啥会胖看到你的回复我悟了[s:ac:怕]
Trouble
呼啦圈[s:ac:哭笑]
你去查一下人家小姑娘瘦腰咋弄的，健身不分男女
你去查一下人家小姑娘瘦腰咋弄的，健身不分男女
🂿 Heavenly Demon 🂿
我173 120都有肚子 挺烦的
Kusobi
我178，140肚子上的肉甚至能揪出一厘米来[s:ac:哭笑]
not ur step bro
130斤为什么会有肚子？我175 155斤都有腹肌
ba2ic
Reply to [pid=505812073,26215994,1]Reply[/pid] Post by [uid=41745061]谁也不必谁干净[/uid] (2021-04-06 15:17)
真有，特别是经常坐着不锻炼的，我58kg坐着就很明显了
真有，特别是经常坐着不锻炼的，我58kg坐着就很明显了
Master Chief
[quote][pid=505812073,26215994,1]Reply[/pid] Post by [uid=41745061]谁也不必谁干净[/uid] (2021-04-06 15:17):
130斤为什么会有肚子？我175 155斤都有腹肌[/quote]众所周知 同样体重 肌肉比脂肪沉[s:ac:哭笑]
130斤为什么会有肚子？我175 155斤都有腹肌[/quote]众所周知 同样体重 肌肉比脂肪沉[s:ac:哭笑]
Bigmama
米面少吃 或者干脆不吃 其他正常吃 然后每天在家做有氧一小时起 很快见效
DangitDani
不吃碳水，有氧运动，热量缺口摆在那了，一个月最起码瘦5-10斤
blackfyre
体脂率16%是能清晰看见腹肌的体脂率，你是怎么算出来的？
EK
我去年跟你一样 今年120斤
亲身体验:像这种本来不胖、体脂率不高的，想瘦得有变化很难很难。更别说减脂不能局部减了。
你要想肚子看起来不凸出来，更有用的其实是练腹肌。腹肌对内脏和脂肪有提拉效果。
亲身体验:像这种本来不胖、体脂率不高的，想瘦得有变化很难很难。更别说减脂不能局部减了。
你要想肚子看起来不凸出来，更有用的其实是练腹肌。腹肌对内脏和脂肪有提拉效果。