dahhe
2022-06-12T00:29:39+00:00
通过调整饮食结构减肥，每天肉蛋奶蔬果粗，减了十几斤
体重卡在76公斤了
早上定时称，就是76点多
然后前几天，我吃了一天高热量食物，早上面条包子，中午大鱼大肉，下午蛋糕巧克力，晚上火锅啤酒
第二天继续肉蛋奶蔬果粗
今天早上上称，74公斤
[s:ac:喘][s:ac:喘][s:ac:喘]
[quote][pid=619596789,32398971,1]Reply[/pid] Post by [uid=4949184]xiayc[/uid] (2022-06-21 08:36):
有具体攻略吗[/quote]没有，我随心所欲吃的
[quote][pid=619596789,32398971,1]Reply[/pid] Post by [uid=4949184]xiayc[/uid] (2022-06-21 08:36):
有具体攻略吗[/quote]就是平时低碳水偶尔胡吃海塞一顿也没关系[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
没用 我天天都吃放纵餐[s:ac:blink][s:ac:blink][s:ac:blink]
人家欺骗餐是欺骗身体，让身体代谢恢复正常水平，你这欺骗餐是欺骗自己
海吃一顿其实没什么影响，不是说叫欺骗餐吗，坚持健康饮食就行，遇到瓶劲期就增加运动
吃素一个月，放纵一顿？对不起，我还是想天天放纵[s:ac:喘]