说说应对失眠做的一些措施

1、打呼噜，最后带了呼吸机，睡眠质量比之前好，但是还是入睡困难，容易醒。
2、锻炼，现在一周锻炼四次，之前感觉有用，现在身体习惯了又开始早醒。
3、睡前一杯牛奶，效果没体会到，发现喝了长痘，最后停了。
4、睡前泡脚，这个天冷的时候会泡泡，天热了泡了一身汗，又不太爱泡了，效果不明。
5、褪黑素，这个之前有效果，最近也没效果了。

感觉要去看睡眠门诊了