JoyBoy Jahy🤓
2021-01-23T01:20:22+00:00
40分钟算正常？
老哥们 5公里一般跑多长时间
Brandid
40分钟你那是慢走吧。。
ender
一公里7分钟，跑下来感觉累的要死[s:ac:哭笑]
GankerSpankR
四十分钟那是走
JoyBoy Jahy🤓
[quote][pid=489330470,25333927,1]Reply[/pid] Post by [uid=1141811]ela0646[/uid] (2021-01-30 09:20):
40分钟你那是慢走吧。。[/quote]不是我 一个姑娘5公里跑了40分钟
40分钟你那是慢走吧。。[/quote]不是我 一个姑娘5公里跑了40分钟
Hispanic Kingpin
部队标准二十分钟以内
literallyUchiha
我一般27分钟5公里，不怎么费劲
jedayoca2004
健身跑就不要在意速度，自己舒服的节奏就行了。
Zombi
不怎么运动的人，40分钟太正常了吧，大部分人一口气还跑不下来呢，泥潭脱离实际不是一天两天了，除了抬杠就是抬杠
Sabine
我反正一公里6分钟左右吧，妹子可能差不多
k_Kirito
看别人配速 五分钟以内每公里算是优秀 一般人六分钟每公里 很轻松了吧
lem6687
配速5分钟内我是能跑进的，不过从来没有跑进4:30…
ForteEric
对不经常跑步的人来说40分钟正常啊，上来就说20分钟的不是人人都是部队和运动员的，如果是没跑过的说这建议亲自跑一下
Yj
前排大佬5公里40分钟就能走完可太厉害了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
mass debater
我5公里一般在25-26分钟，私以为在45+人群中，这成绩还算马马虎虎吧[s:ac:blink]
bar_be_que
还在读书的时候配速4分一公里，现在嘛估计翻一倍
NovaX
楼上一群看笑了，不说普通人。就说泥潭平均水平40分钟能跑5km？
Sawervi
25以内，好久没跑了[s:ac:喘]
Rayz
我跑了3年1000多公里
到现在5km一般也就30-35min
在泥潭那就是残疾人走道儿的水平[s:ac:哭笑]
到现在5km一般也就30-35min
在泥潭那就是残疾人走道儿的水平[s:ac:哭笑]
Slaw Bunnies
短期比起速度感觉注意心率和呼吸比较重要吧 自己控制下速度能锻炼到就行
长期可以定个配速目标
长期可以定个配速目标