PhantomMonarch
2021-01-17T06:06:02+00:00
90年，平平无奇，就是互联网行业。
两年前就查出要腰间盘膨出(轻微)。
期间经历一点点的腿部不适，但是基本上也不影响生活。
但是去年2020年，突然想要运动减肥，剧烈运动，然后腿就开始疼了。
基本上都是右腿大腿连接臀部的那个位置疼。
说真的，完全影响生活，走路都走不了。
后来看医生，照了磁共振，医生就是说，轻微膨出(其实就是突出)
然后问医生还有救么，医生说当然有救。
接下来就是吃药，吃了大概两周，好很多了，就停药了。
但是！！！
特么的，不能运动啊。
我期间尝试跳绳20几下，马上感觉不适，然后开始疼两天。
期间，又作死，尝试做一些腰间盘突出的康复运动，又疼两天。
只要是疼，就必须卧床敬仰，我现在贼羡慕能跑能跳的。
想问下，有没有谁跟我经历一样的，像我这样，到底要多久才能成事康复运动啊。
另外，多说一句，医生说现在这病年轻化，去看的人基本上都是年轻人，所以各位没事要多运动。
手术
把你从中间切开
五节腰椎抠出来
换合金的进去
再把两个你接到一起
你就好了
费用大概十几万
同问。
游戏和工作原因导致坐的久，腿部明显感到不适发麻。
有什么康复方法吗？ 愿意下劲儿尝试
[quote][pid=487001288,25208260,1]Reply[/pid] Post by [uid=62612773]武统方便面三号机[/uid] (2021-01-21 14:10):
手术
把你从中间切开
五节腰椎抠出来
换合金的进去
再把两个你接到一起
你就好了
费用大概十几万[/quote]好惊悚
[quote][pid=487001787,25208260,1]Reply[/pid] Post by [uid=1512681]kay溫柔[/uid] (2021-01-21 14:12):
同问。
游戏和工作原因导致坐的久，腿部明显感到不适发麻。
有什么康复方法吗？ 愿意下劲儿尝试[/quote]你都说了久坐了...不解决这个问题就是白搭.建议每小时起身2-3分钟
我也是，建议早锻炼早加强核心训练。不然就会和我一样突然爆发躺一年才能爬起来
98年，也是膨出。别跳绳了，先锻炼腰背部的肌肉，然后锻炼腹肌，保证前后方拉扯力量，有条件可以做引体向上。平时坐的话买个MTG的坐垫或者人体工学椅。你还可以看看是不是自己走路姿势和站姿有问题，比如说骨盆前倾什么的，改善下体态比较好
[quote][pid=487001288,25208260,1]Reply[/pid] Post by [uid=62612773]武统方便面三号机[/uid] (2021-01-21 14:10):
手术
把你从中间切开
五节腰椎抠出来
换合金的进去
再把两个你接到一起
你就好了
费用大概十几万[/quote]这。。以后能过安检吗？
比你年纪小，两年前就突出了。其实现在看应该是早就突出了，两年前一个喷嚏没打好人就动不了了，只能躺着，去医院连车都上不去。当时去的是一个专门的医院，医生每天给按摩一个月就基本好了。
现在久坐依然会不舒服，这个是伤不是病，很难根治。
我前段时间甲沟炎也是，完全不能运动。期间打了一次健身环，第二天直接烂了。不过现在已经痊愈。祝楼主也早日康复吧！
及时止损，改变自己的工作作息习惯，不要久坐了。
和小学生上学一样，坐三四十分钟就起来走一走放松一下。
按摩啥的可以缓解，但重要的还是自己的一系列锻炼要跟上。
办一张瑜伽或者普拉提卡。找专业的私教做身体理疗康复。
首先要确定到底是膨出，突出还是脱出
前两个还可以通过吃药和康复运动治疗，脱出就只能动刀了[s:ac:汗]
我前几年就是突出恶化到脱出，到医院动手术[s:ac:汗]
[quote][pid=487002162,25208260,1]Reply[/pid] Post by [uid=62181454]na了个an[/uid] (2021-01-21 14:13):
你都说了久坐了...不解决这个问题就是白搭.建议每小时起身2-3分钟[/quote]倒着走还是就多走走活动活动?
比如伸伸胳膊踢踢腿呢。 谢谢大哥指点
[quote][pid=487001787,25208260,1]Reply[/pid] Post by [uid=1512681]kay溫柔[/uid] (2021-01-21 14:12):
同问。
游戏和工作原因导致坐的久，腿部明显感到不适发麻。
有什么康复方法吗？ 愿意下劲儿尝试[/quote]你这个好办
我之前也是
现在完全好了
那就是站着玩电脑[s:a2:doge]
不手术完全恢复是不可能的，锻炼加药物只能缓解症状到接近正常，平时稍不注意还是会复发[s:ac:委屈]
但是手术太吓人了，脊椎上动刀，担心未来后遗症[s:ac:委屈]
[quote][pid=487003553,25208260,1]Reply[/pid] Post by [uid=39656985]720°幸福[/uid] (2021-01-21 14:18):
你这个好办
我之前也是
现在完全好了
那就是站着玩电脑[s:a2:doge][/quote][s:ac:喷]好家伙。。。