XCrawler
2022-06-25T23:30:54+00:00
[s:ac:上]公司附近新开了个健身房，打算晚上摸鱼跑去健身，但是时间有点尴尬，因为离家远，通勤回家就80分钟了[s:ac:瞎]时间6点15下班，晚饭到6点30，走过去，热身换衣服大概7点可以开练这样
饭后半小时之后就进行力量训练，这个问题大么
Ripe Grape
我天天吃完健身 不然低血糖。
Dilly
不如在家附近找
Shaggy
一般建议餐后两小时再锻炼
Sad
别吃太多就行
etherios
会影响消化
Edieyh
不挺好的吗？
你吃饭太久，还有劲儿上重量？
当然了，直接上补剂咱就别说了
你吃饭太久，还有劲儿上重量？
当然了，直接上补剂咱就别说了
Lilwavy._.
要吃少点。昨天稍微吃多了点，过了一小时锻炼都感觉难受的很
shiba
没啥影响，别吃太多就行了，再说咱普通人能上多大强度，不至于到影响消化的地步。
XCrawler
[quote][pid=621897747,32516853,1]Reply[/pid] Post by [uid=155792]dragoness[/uid] (2022-07-01 07:36):
不如在家附近找[/quote]我在家也会练的，只是想增加频率而已，一般工作日晚上没事，但是公司强制要求加班，到点需要打卡，所以就想着附近有健身房就练一下
不如在家附近找[/quote]我在家也会练的，只是想增加频率而已，一般工作日晚上没事，但是公司强制要求加班，到点需要打卡，所以就想着附近有健身房就练一下
fylist
建议是少垫一点去练，练完再吃。
正常吃完饭一般要一个半小时再练。
正常吃完饭一般要一个半小时再练。
Sacrebleu
别听楼上扯淡，饭后半小时开始力量训练完全没有问题，这真是胰岛素水平最高的时候，开启合成代谢了，加强训练效果，我日常就是这样练的，饭后2小时根本没状态了。当然你要是饭后半小时做有氧那不行，不舒服。
depressionpeach
建议你锻炼前吃香蕉喝牛奶保证足够的能量就行，肚子也不会很饿，练完之后回去再吃[s:ac:茶]
LightingHawkSTG
提前半小时随便吃点垫一下，带根香蕉，练完再吃饱
Creag
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202207/01/-7Q2q-4et6K2lT3cSk0-if.jpeg[/img]
ElectricEel
别练腹压大的项目
APRM21
我刚得了急性阑尾炎，医生说餐后激烈运动也是诱因。。。。。
是真的疼
是真的疼
SirLoinTheTender
我深蹲硬拉都是下了班就去，练完才吃饭，不吃饭基本不影响状态，睡眠保证好更重要，你要觉得饿了，可以提前一个小时吃点饼干
SourCroissants
没问题，你最好把这顿饭分开吃，运动前吃一点碳水，运动后再吃碳水和蛋白质