maddmatt080809
2020-11-23T11:56:29+00:00
因为工作原因，都是凌晨2点睡，上午10-11点，偶尔很少很少很少8:30或者9点起来...我这样算熬夜吗？有时候3点睡，但是大部分都是10点起...虽然感觉到身体不如以前了..抵抗力下降明显...以前一年生一次病，现在两个月两次感冒着凉了...平时蔬果也吃，金钙尔奇钙片，汤臣倍健维生素片都每天有吃...老是容易困...这样长期以往没问题吗？
[quote][tid=24447112]Topic[/tid] Post by [uid=42617706]Jinjj1992[/uid] (2020-12-02 20:03):
因为工作原因，都是凌晨2点睡，上午10-11点，偶尔很少很少很少8:30或者9点起来...我这样算熬夜吗？有时候3点睡，但是大部分都是10点起...虽然感觉到身体不如以前了..抵抗力下降明显...以前一年生一次病，现在两个月两次感冒着凉了...平时蔬果也吃，金钙尔奇钙片，汤臣倍健维生素片都每天有吃...老是容易困...这样长期以往没问题吗？[/quote]你特么的至少8小时睡眠，还有个屁意见？
[quote][tid=24447112]Topic[/tid] Post by [uid=42617706]Jinjj1992[/uid] (2020-12-02 20:03):
因为工作原因，都是凌晨2点睡，上午10-11点，偶尔很少很少很少8:30或者9点起来...我这样算熬夜吗？有时候3点睡，但是大部分都是10点起...虽然感觉到身体不如以前了..抵抗力下降明显...以前一年生一次病，现在两个月两次感冒着凉了...平时蔬果也吃，金钙尔奇钙片，汤臣倍健维生素片都每天有吃...老是容易困...这样长期以往没问题吗？[/quote]熬夜的字面意思不明白？那通宵一晚上早上睡觉睡一天睡10个小时也补不回来，有什么危害自己百度吧[s:ac:茶]
借楼问问，我这种晚上9点左右睡到凌晨1点左右，上班上到凌晨5点左右，然后洗澡吃饭玩会手机7点睡，中午11点半起来，上班到晚上9点，如果不忙的话可以睡觉。
这样的工作时间健康吗？[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
只要保证睡眠规律和睡眠时间
记得带眼罩或者挂个厚窗帘控制光照就行
[quote][pid=473125519,24447112,1]Reply[/pid] Post by [uid=43221792]rsdio[/uid] (2020-12-02 20:08):
熬夜的字面意思不明白？那通宵一晚上早上睡觉睡一天睡10个小时也补不回来，有什么危害自己百度吧[s:ac:茶][/quote]熬夜的危害是作息不规律。如果天天熬夜白天睡觉，那也没事
再熬一熬，再过一万年 你的后代就可以健康的执行这个作息计划了
长期以往其实对身体不太好。
因为人是自然进化出来的，自然就是白出夜卧。
不跟着阳光来精神极差，就像常年上夜班的人，一两年下来就真的不想上了