晚上睡8个小时和白天睡8个小时完全不一样，为什么呢？

HeadShot

2022-02-07T00:18:32+00:00

晚上12点睡，早上8点起来神清气爽

晚上6点睡，下午2点起来，昏昏沉沉。

这叫做生物节律性吗？

Anco

当然了，有生物钟的，并且晚上没有睡好，白天补觉也是没太大作用的

Quinten ^-^

如果你能坚持一直白天睡觉，那其实是差不多的。

Bernard

要一直在某个时间段睡才行

ieatlegos

因为你是地球上进化了几百万年甚至更长时间的生物

那自然界有些生物昼伏夜出呢，你把他们抓来让他们白天出门你试试，可能几天就死了

Afro Hooligan

你这一两天说明不了什么的。

我曾经连续半年快天亮睡中午醒。

后来有天12点睡8点起结果困了一整天。

当然如果想白天睡觉请确保有无光无声的环境，并且在晚上工作的时候不要吝啬灯光。

Кэл

我上夜班早上9点睡起码得睡10小时，不然起来没精神。正常晚上22点睡7个小时就足够了，

Fido

晚上6点睡，下午2点起，这睡了20个小时吧

Tavisa

[s:a2:不明觉厉]还有就是光照和声音也有影响

zeyy

身体系统习惯固定的时间段干固定的事，可能大脑也习惯了