减肥可以喝这种纯牛奶吗

之前早饭玉米鸡蛋和一盒光明纯牛奶，但是今天去薄荷看了下热量有165千卡，推荐减肥期间食用，不是说每天制造能量缺口吗，我跑个步也就500左右千卡，感觉白跑了几公里。。[s:ac:晕] [img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202007/19/-7Q5-gmxaK23T1kShs-124.jpg.medium.jpg[/img]