TBL
2022-04-27T05:22:59+00:00
前些天体检查出来脂肪肝高血压，医生让减肥。于是去跑步，但是跑步的时候感觉肺要炸了，上气不接下气那种，贼难受。
初中开始抽的，那会就为了装b，结果就染上了。大学那会最严重，一天一包多。工作了之后差不多也要一天一包，出去吃饭喝酒就两包了，一直到现在都这样。
有没有戒成功的老哥给点方法或者建议啊，再不戒高血压把人送走了。。。
可以看看<<这书能让你戒烟>>
我送了七八本给朋友吧，有一个人戒了，其他人都没看，当然我也戒了
跑步感觉肺炸了是心肺功能弱 继续坚持跑步会大幅提升 脂肪肝主要通过控制饮食
[quote][pid=608539496,31785140,1]Reply[/pid] Post by [uid=17933]AzraelS[/uid] (2022-05-06 13:34):
可以看看<<这书能让你戒烟>>
我送了七八本给朋友吧，有一个人戒了，其他人都没看，当然我也戒了[/quote]是亚伦卡尔写的吗
不吹不黑，十年烟瘾，一天一包，然后19年底拔了两个智齿，医院出来到现在一根烟没抽过，相当魔幻
戒烟还要问？
直接上医院照个肺，让医生好好跟你讲讲你的肺到那种程度了，你估计这辈子最不会再抽烟了
[quote][pid=608541799,31785140,1]Reply[/pid] Post by [uid=43368810]我是木头啊[/uid] (2022-05-06 13:44):
戒烟还要问？
直接上医院照个肺，让医生好好跟你讲讲你的肺到那种程度了，你估计这辈子最不会再抽烟了[/quote]确实是个好办法，体检的时候没有这个项目。抽空去趟医院专门看看。
做事转移注意力吧，这个我写的
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有些医院有戒烟门诊，可以去试试...不过得按照医生说得来...
[quote][pid=608542767,31785140,1]Reply[/pid] Post by [uid=63561126]吃瓜人员一号[/uid] (2022-05-06 13:48):
做事转移注意力吧，这个我写的
我用#CSDN#这个app发现了有技术含量的博客，小伙伴们求同去《戒烟44天感受》, 一起来围观吧 [url]https://blog.csdn.net/weixin_43582919/article/details/121307726?utm_source=app&app_version=5.3.1&code=app_1562916241&uLinkId=usr1mkqgl919blen[/url][/quote]我这是第二天吧，就感觉很烦躁，抓耳挠腮的。忙起来的话想不起来，稍微有点时间就感觉很想抽。
我是先减少吸烟量，逐步转换成低毫克数的烟草，然后换成爆珠烟草，再后来换成电子烟，最后戒了
找个新的成瘾替代品，比如嚼口香糖……
其实就是个习惯的事儿，戒不掉的习惯。
戒烟这东西靠毅力，别想用什么电子烟先代替。直接烟打火机全丢，心里难受就嚼口香糖 戒烟戒掉的更多是习惯和心里依赖 什么时候你能在打牌或者加班的时候不抽烟 什么时候就算成功。
戒烟不知道。。。
b站有个水果医生，戒酒一流。
天天就讲在icu的各种因为喝酒导致人事不省的时候，你身边的人反应。那可真是，真实啊。
决心！决心！彻底的决心！慢慢的，你开始讨厌烟臭味，和抽烟人嘴巴呼出去烟臭味……你就差不多成功过半了！过来人的一丢丢领悟