xchosen
2020-12-10T14:10:03+00:00
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随便求个祝福，下周一作进一步检查
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[quote][pid=475534509,24580050,1]Reply[/pid] Post by [uid=60621319]白头仔[/uid] (2020-12-10 22:12):
900大卡相当于两罐可乐吧，你自己掂量下。[/quote]一瓶含蔗糖可口可乐大概150千焦，那来的两罐啊[s:ac:茶]
[quote][pid=475534601,24580050,1]Reply[/pid] Post by [uid=60107411]膏消水尽意还生[/uid] (2020-12-10 22:13):
大体重不要跑啊，膝盖会直接爆炸的[s:ac:喷][/quote]胶跑道，还行吧
[quote][pid=475534509,24580050,1]Reply[/pid] Post by [uid=60621319]白头仔[/uid] (2020-12-10 22:12):
900大卡相当于两罐可乐吧，你自己掂量下。[/quote]每天还有100个自重深蹲
准备把俯卧撑和波比跳也加进来
[quote][pid=475535752,24580050,1]Reply[/pid] Post by [uid=6593065]17楼求交往[/uid] (2020-12-10 22:18):
胶跑道，还行吧[/quote]看到旁边的湖了吗，去游泳，对膝盖没啥损伤
老铁看心率嗷[s:ac:晕]百分之50心率你跑一个小时都白跑 百分之60起跑才有用 不看心率跑乱跑就是自杀，白白大量有氧消耗肌肉
虽然不懂具体如何作用的，但是摄入糖分之后血糖升高，在胰岛素作用转化成脂肪的这一整个过程也没法单纯靠适量有氧就完全抹平无视吧[s:ac:哭笑]
[quote][pid=475536383,24580050,1]Reply[/pid] Post by [uid=38522863]被Ea砍挂的大帝[/uid] (2020-12-10 22:21):
老铁看心率嗷[s:ac:晕]百分之50心率你跑一个小时都白跑 百分之60起跑才有用 不看心率跑乱跑就是自杀，白白大量有氧消耗肌肉[/quote]运动总比不运动好吧
[quote][pid=475536705,24580050,1]Reply[/pid] Post by [uid=6593065]17楼求交往[/uid] (2020-12-10 22:23):
运动总比不运动好吧[/quote]很遗憾50心率真的不如你坐着[s:ac:晕]足底筋膜膝盖髂胫束还是受到不感知的损伤 而且心率不到位没强化心肺功能代谢没起来，为什么不买个心率带按照健康的方式来呢
[quote][pid=475537539,24580050,1]Reply[/pid] Post by [uid=38522863]被Ea砍挂的大帝[/uid] (2020-12-10 22:27):
很遗憾50心率真的不如你坐着[s:ac:晕]足底筋膜膝盖髂胫束还是受到不感知的损伤 而且心率不到位没强化心肺功能代谢没起来，为什么不买个心率带按照健康的方式来呢[/quote]因为直男死宅不讲究？
[quote][pid=475536705,24580050,1]Reply[/pid] Post by [uid=6593065]17楼求交往[/uid] (2020-12-10 22:23):
运动总比不运动好吧[/quote]髂胫束综合征在膝盖侧面上面一点的地方会烧着巨疼[s:ac:晕]半月板损坏严重影响走路 足底筋膜炎站起来足底就会疼，久站会一直疼 。跟腱炎前期后跟上方跟腱会痛，易建联就一直跟腱炎然后比赛跳了跳跟腱就断了，你想要哪一个
[quote][pid=475538534,24580050,1]Reply[/pid] Post by [uid=6593065]17楼求交往[/uid] (2020-12-10 22:32):
因为直男死宅不讲究？[/quote]sb才会不怕死[s:ac:晕]田径是受伤的王者 受伤最狠的大部分都是田径
楼主不要气馁，只要运动就比不动强，循序渐进加上坚持，体重一定会下降的
可乐目前这个阶段少喝，或者改口喝无糖的
给你贴个我今天跑的，我今年6月到现在减了30斤，配速也从7分到能稳定5分半了
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[quote][pid=475538580,24580050,1]Reply[/pid] Post by [uid=38522863]被Ea砍挂的大帝[/uid] (2020-12-10 22:32):
髂胫束综合征在膝盖侧面上面一点的地方会烧着巨疼[s:ac:晕]半月板损坏严重影响走路 足底筋膜炎站起来足底就会疼，久站会一直疼 。跟腱炎前期后跟上方跟腱会痛，易建联就一直跟腱炎然后比赛跳了跳跟腱就断了，你想要哪一个[/quote]我只是慢跑，拿剧烈运动来杠是什么情况？
有氧运动我觉得挺好的
每个城市都这么多慢跑的人
在广州甚至半夜两三点珠江边上都有看到不少在跑的
也没见死绝了
不打算加入举铁迷信党，抱歉
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202012/10/-7Q5-6dmlZcT1kShs-10v.jpg[/img]肯定是有用的。不可能单一供能的。