DrewHD
2021-09-08T14:41:11+00:00
最近几个月，戒掉了所有含糖食物。过了一段适应期后，现在整个人精神状态都特别好，不容易疲劳，饿的特别慢。。
我现在自己做饭带便当吃，除了每餐一小块主食(米饭土豆红薯燕麦一类的)，其他都从都从蔬菜里获取糖分，每餐吃一大盘绿叶蔬菜的茎和叶。瘦肉蛋鱼一类的也吃很多。。。体重体脂降了一大圈。。。
以前吃零食或者吃很多主食米面制品的时候，吃完东西一两个小时内就觉得非常困乏。三四个小时后又很饿，上午下午经常还没到下班就饿的不行，很想吃东西。现在到了饭点也没有很明显的饥饿感。。。
糖这东西货真价实让人体节律紊乱，影响正常工作生活，长期还导致各种代谢疾病，高血脂，脂肪肝，糖尿病。。。我觉得糖类食物的危害性真的不比烟草差。。。
我现在自己做饭带便当吃，除了每餐一小块主食(米饭土豆红薯燕麦一类的)，其他都从都从蔬菜里获取糖分，每餐吃一大盘绿叶蔬菜的茎和叶。瘦肉蛋鱼一类的也吃很多。。。体重体脂降了一大圈。。。
以前吃零食或者吃很多主食米面制品的时候，吃完东西一两个小时内就觉得非常困乏。三四个小时后又很饿，上午下午经常还没到下班就饿的不行，很想吃东西。现在到了饭点也没有很明显的饥饿感。。。
糖这东西货真价实让人体节律紊乱，影响正常工作生活，长期还导致各种代谢疾病，高血脂，脂肪肝，糖尿病。。。我觉得糖类食物的危害性真的不比烟草差。。。