第4天(至少15天)

daffy duck

2024-11-21T13:16:03+00:00

稍微放慢了速度(还是1公里比较合适)[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202411/21/-4qiozQ19v-6xivK1fT1kShs-12i.jpg[/img]

spikeknight

加油共勉[s:ac:羡慕]

tod (crumblele)

兄弟，运动还是建议把时间放长吧，1.5km10min真的起不到什么作用，相当于刚热身完。降低强度增长时间起码把时间放长到30min以上会好很多

DREAMZY

加油！

干就完了！