除了深蹲还有别的吗，腰椎盘突出了

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illegible

2021-11-16T08:35:45+00:00

[s:ac:瞎]问医生说最好不要做，容易加重，各位老哥还有什么好的锻炼方法吗

NickoBTW

您都突出了，遵医嘱吧。

tungzten

[s:ac:囧]怎么突的？和深蹲有关吗

Mr Buu

都腰间盘突出了，还寻思这个呢

赶紧的歇着养好吧

illegible

[quote][pid=567956794,29544939,1]Reply[/pid] Post by [uid=42183819]feilusama[/uid] (2021-11-22 16:42):

您都突出了，遵医嘱吧。[/quote][s:ac:瞎]知道呀，所以再问问老哥们还有什么好的锻炼方法吗

illegible

[quote][pid=567957489,29544939,1]Reply[/pid] Post by [uid=61705355]虎吉啊[/uid] (2021-11-22 16:44):

都腰间盘突出了，还寻思这个呢

赶紧的歇着养好吧[/quote][s:ac:瞎]不是只能缓解吗，不能完全好吧

ARMY_DUST

平时多做做拉伸脊柱的动作，晚上做两组拱桥[s:ac:茶]

NickoBTW

[quote][pid=567957580,29544939,1]Reply[/pid] Post by [uid=42870974]诶这是[/uid] (2021-11-22 16:45):

[s:ac:瞎]知道呀，所以再问问老哥们还有什么好的锻炼方法吗[/quote]找个运动康复科问问吧。理论上腰突不严重是可以锻炼的，但是一定要在医生指导下才行。
我有同事就腰突，但是深蹲硬拉一个不落。

Emanarson

[quote][tid=29544939]Topic[/tid] Post by [uid=42870974]诶这是[/uid] (2021-11-22 16:40):

[s:ac:瞎]问医生说最好不要做，容易加重，各位老哥还有什么好的锻炼方法吗[/quote]游泳。[s:ac:喘][s:ac:喘]