国内向美国邮寄快递，哪种途径最方便快捷？

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想给美国的朋友邮寄一些东西，请问应该选ems还是什么快递呀？

暂定是一些玩偶零食，但貌似跨国快递对肉蛋奶类食品有严格限制，有相关经验的老哥可以帮忙分析下吗？