一名身高180，体重也是180的成年男性，每天的唯一运动是步行约三公里...这种情况下每天的日消耗热量大概会是多少？

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Gw1nG

2021-10-05T03:37:20+00:00

RT...身高180厘米，体重180斤，每天的日常运动是上下班和工作期间步行，合计约三公里......这种情况下日消耗热量大概是多少？

如果日常饮食是早餐两个肉包，午餐二两鸡蛋煮挂面，晚上炒青菜+洋葱炒肉+一两米饭这样的食谱的情况下，坚持两个月能成功减肥吗？
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肯定能减，不过步行三公里可能会伤膝盖。不如不运动留点意志控制饮食。

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