Glew 2020-11-26T02:50:45+00:00 我97年的，感觉睡眠质量堪忧，不是失眠是睡眠质量不好，多梦易醒，中午每天至少睡四十分钟，中午觉倒还好。关键是晚上十二点半睡，第二天六点五十起床，中间醒两三次 还会一直做梦，感觉睡得很香的时候是酒醉了才能好睡。有什么方法可以改善睡眠质量吗 上班天天瞌睡难受啊