caelansgreat
2020-11-26T03:39:07+00:00
[s:ac:愁]经常性的11点洗漱好躺下，翻来覆去睡不着，要12点后不知觉的睡着，早躺下也一样，褪黑素不太想吃，吃过几次，感觉不是真困，是硬性的让你发昏睡着，睡的时间久，起来了头还有些昏，昨天10点多躺下竟然翻来覆去折腾到2点多才睡着，总感觉身体发热，[s:a2:恨]不会是虚了吧
老哥是怎么解决入睡问题的
CyberBerserk
砖搬少了不够累
LupusDiva316
躺下基本可以做到秒睡，不是很懂失眠的烦恼[s:ac:闪光]
𝕮𝖗𝖎𝖘𝖕𝖞
多运动运动吧，[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_27.png[/img][img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_27.png[/img]
!Jake
你白天是不是睡多了，或者根本没咋干活所以不累啊。
CountryGrizzly
睡前听书 金瓶梅 一话10分钟左右，一般3到5分钟就失去知觉
GlizzyGlazer
白天去搬几个小时砖，我不信还会有失眠这问题
好多“病”都是“无病呻吟”
好多“病”都是“无病呻吟”
Beanz
撸一发[s:a2:doge][s:a2:doge]
cQb情熱を込めて
asmr 指路ppommo
Aℓρнanαⅹ
[quote][pid=472984513,24439612,1]Reply[/pid] Post by [uid=61131983]饺子c[/uid] (2020-12-02 11:48):
撸一发[s:a2:doge][s:a2:doge][/quote]这个不行，完事特精神
撸一发[s:a2:doge][s:a2:doge][/quote]这个不行，完事特精神
Episiarch
新版本天天玩到12点还会有这问题？
Zeta|Fracture
不是很懂失眠……基本上躺下就睡着，
Beanz
[quote][pid=472984777,24439612,1]Reply[/pid] Post by [uid=42127356]ApolloGil[/uid] (2020-12-02 11:49):
这个不行，完事特精神[/quote]那就再来一发[s:a2:doge]
这个不行，完事特精神[/quote]那就再来一发[s:a2:doge]
GarGar
足够累就可以了。。。。你白天太闲了
没工作的话 你跑个5000米也行
没工作的话 你跑个5000米也行
MrKisz
吸气 5秒，屏气5秒，呼气5秒
反复三次
然后躺着别动
三分钟内会睡着
反复三次
然后躺着别动
三分钟内会睡着
RealDxrkness
同，有点入睡困难，为了改变，我现在基本上每天都会骑台子1个多小时(十几二十公里+300左右的爬升)骑车的时候是挺累的，但是洗个澡之后就很精神了，过后就是继续1、2点睡觉，早上8点起床去上班。
buffrog
睡不着只能说不够累，出去跑个10km，晚上还睡不着那是真的厉害了，我下午跑个5km，晚上一躺下还没来得及拿手机出来玩就睡着了
如果是身体发热那一般是两个问题，一个是心理压力大，人躺下来了脑子还在担心，平静不下来就能难入睡，二是睡眠环境不好，人体进入睡眠状态是要先降温的，如果你盖太多被子，身体迟迟没法进入降温的状态就很难进入睡眠，这也是为什么冬天比夏天睡的好的原因
如果是身体发热那一般是两个问题，一个是心理压力大，人躺下来了脑子还在担心，平静不下来就能难入睡，二是睡眠环境不好，人体进入睡眠状态是要先降温的，如果你盖太多被子，身体迟迟没法进入降温的状态就很难进入睡眠，这也是为什么冬天比夏天睡的好的原因
Kesh
[s:a2:壁咚]你肯定很闲，找点事干，晚上会很累的
TAKI
asmr 懂得都懂
Navaul.WKEY
搬砖，运动，搓火球，随便一项就能让我躺下就睡