大家都是怎么样治疗失眠这个症状的呢 感觉我的生活要被毁了

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Bill Bobbers

我也是 好焦虑
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M0RFiiN

如果是心理问题找心理医生看看
我朋友买什么黑什么素，但药确实能不吃就不吃，会有依赖性。
我是就算睡不着都要强行闭上眼睛，或者睡觉之前做运动。
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有时间，多运动，每天把自己搞累了，沾枕头就睡着了，呼呼的！！
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失眠的问题如果不严重的话，可以试着吃安眠药，但是的话不能长期吃，会有药物依赖，失眠更多的是心理的问题，去看一下心理医生会比较好。一般失眠都是自己想太多了，而且的话你越想睡就越睡不着，关键是要放松心态，不要刻意的想去试一下，否则的话只会越来越糟糕
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Tiggerdyhr

可以试试冥想，B站搜索李冉，跟着练习，我觉得很有用
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同问，还没去看医生，别问为啥不看，我这个地方医疗负载，根本看不了
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[quote][pid=605256295,31598226,1]Reply[/pid] Post by [uid=63938603]可爱冰墩墩[/uid] (2022-04-23 07:43):
有时间，多运动，每天把自己搞累了，沾枕头就睡着了，呼呼的！！[/quote]你对失眠一无所知啊，累不等于能睡着，我经常晚上做一个小时的力量训练，晚上照样睡不着觉
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[quote][pid=605268018,31598226,1]Reply[/pid] Post by [uid=63171500]甘雨的黑丝[/uid] (2022-04-23 09:10):

你对失眠一无所知啊，累不等于能睡着，我经常晚上做一个小时的力量训练，晚上照样睡不着觉[/quote]不睡，抗到第二天正常睡眠时间再睡，我个人这种方法很管用，就是要对自己狠一点，不能中途困了去睡[s:ac:茶]
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还是太闲了，累点忙点克制自己点都能睡着，疫情封在家我也从正常十一点睡搞到通宵早上六点睡，解封上班后又改回来了。无他，就是告诉自己到点该睡了
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MattRegen

吃中药，戒手淫，补肾精
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imharris

...我参加过的线上培训说，你要模拟过去的环境，就是房间里尽量黑尽量安静，然后外面是冷的，被窝像山洞一样暖和。
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RAFE

事先声明我不喜欢喝酒

所以你酒量如何？喝点酒会不会容易睡着。。
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锌片的副作用是嗜睡，我靠它调整很多次作息了[s:ac:瞎]
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laiier

享受失眠～～
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[quote][pid=605271239,31598226,1]Reply[/pid] Post by [uid=63933385]猹理的红烧肉工厂[/uid] (2022-04-23 09:27):

不睡，抗到第二天正常睡眠时间再睡，我个人这种方法很管用，就是要对自己狠一点，不能中途困了去睡[s:ac:茶][/quote]你！以！为！这！种！方！式！我！没！试！过！吗，这么和你讲吧，不止一次，至少七八次是有的
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TRich

楼主看的是哪个科的医生？很多医院都有睡眠科来着，可以考虑去看看哇[s:ac:瞎]
我去年也是失眠很厉害，去医院医生给开了安眠药，告诉我说最重要的就是作息要正常……晚上哪怕睡不着也要躺着，白天不是睡觉的时候千万不要睡[s:ac:晕]，然后通过安眠药调作息调好了[s:a2:大哭]
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iQ Scopzy

来一只看对眼的大号毛绒玩具抱着睡
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AHnTheUchiha

不要多想令自己烦躁的实情
不要在睡觉的时候，自己跟自己辩论
睡前不要喝咖啡
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Twilyte

[quote][pid=605272614,31598226,1]Reply[/pid] Post by [uid=43332687]正凍結[/uid] (2022-04-23 09:35):

...我参加过的线上培训说，你要模拟过去的环境，就是房间里尽量黑尽量安静，然后外面是冷的，被窝像山洞一样暖和。[/quote]夏天开空调盖被子是吧？

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