兄弟们有没有练体力的东西

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SmurffyDaBoss

你就每天慢跑1000米就好了
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Bavi

老实堆跑量吧
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Hyushino

波比跳呗
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xAvenger

这个真是无他唯手熟尔
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Cruz

光练体能没用的,你要考1000米就练1000米,身体对运动模式的熟悉也很重要,体能可以辅助练练,网上随便找个hiit,或者crossfit的视频跟着跳就完事了,有条件的话弄点壶铃哑铃啥的加加负重练。
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Dragon56

长跑没捷径,只有多跑让身体习惯,毕竟又没有血清一打让你变成美队
光练肺活量没用,腿和手不练还是会不适应产生的乳酸,还是跑不动的[s:ac:茶]
体测肯定有引体向上,你一起练吧[s:ac:茶]
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DiscoKnees

1000米要练腿和间歇跑,单纯拉长距离有氧还是冲不起来的。建议一天练间歇跑一天练有氧5公里如此循环几个月就行,还要抽空练练核心力量
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BeatbyYamillet

从今天开始每天练吧
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Frostyy

体力没速成法,学下跑步的姿势技术跟呼吸方式,能省不少力
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Aswimtobirds

跑,对就这一个字,别的什么体力提升方法都是扯淡,跑步就要练跑
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Dhon_mode

从慢跑开始,要跑的快,腿部的力量训练也是需要的
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Slimeykii🍀

1000米除了跑,还有啥更实在的锻炼方法?你想桃子吃呢[s:a2:doge][s:a2:doge]
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sayu

就直接练跑步,别的白搭
慢跑快跑和冲刺组合着练
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Akula

谢谢各位老哥
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Mady Tetsuya

先长距离,再中距离变速跑,再1k
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Love (BANDIT)

哑铃,俯卧撑,单杠
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Dixies

波比跳,请,方法不是重点,坚持下去才是
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Knights

每两天跑五圈就行[s:ac:blink]