PeelItBackBaby
2020-06-10T03:55:07+00:00
最近疯狂迷路跑步，一周七跑保持了两个多月，跑步带给了我很多，也让我体重也掉了30多斤，成了个170的小肥宅了，可是这并不是我的主要目的，我想要变得更强大，从45分钟连走带跑的喘完5000米到现在都能跑进30分钟。但是以前每次跑完都能刷记录，现在反而越跑越差一直没有突破，心态也没有以前积极了，跑的时候感觉整个人都很焦虑，强行提速又保持不了速度反而累成狗影响了总配速。感觉进入了死循环[s:a2:大哭]
还有我不会做拉伸，热身就是快走，膝盖没毛病一直，反而是脚底板完全伸展开的话会有一些疼痛，疼的时候我就会用脚趾抓一会儿地。我这种情况是不是加一些深蹲训练改善啊[s:a2:大哭]
还有我不会做拉伸，热身就是快走，膝盖没毛病一直，反而是脚底板完全伸展开的话会有一些疼痛，疼的时候我就会用脚趾抓一会儿地。我这种情况是不是加一些深蹲训练改善啊[s:a2:大哭]