[求助]跳绳可以增强心肺功能并减肥吗

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可以的，但是不宜过多，膝盖受不了
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五百一组开始吧，嫌无聊可以双脚跑跳混合着来
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可以就是大体重基数还是算了。伤膝盖楼上说了
大体重基数的椭圆机或者游泳都还凑合
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Buhwoop

跳到你停下来喘气为一组，每天跳个三四组，跳一个月效果明显，减肥还是得配合饮食才行

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