100KM越野跑(越野走)普通人到底能不能完成?

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cartii

2024-11-13T13:22:52+00:00


明天就是香港毅行者100KM了,4850爬升,一共23座山。
今年公司有两个队伍,有4个没有任何30KM以上越野跑经验的队员(严格来说是1个有越野半马经验,3个没有任何越野经验)
我作为一队领队,带领3个男同事。
而二队,则由两个有多次经验和一个去年参加过的成员,带领一个从来没有越野跑另外的女同事。
从5月建队开始,则一直由我带这几个没有任何经验的人去训练,基本也就每个月一次或者兩次。
从第一次的10KM已经累趴,到上个月最后一次训练11小时40KM,大家进步是非常的大,但是确实大家上班也忙,训练时间太少,加起来也就十几天,没有办法进行更长距離的训练了。
那么,就用这种队伍,给NGA的各位看看,普通人到底能不能走完这100KM,又需要多少时间吧。
相信100KM这个数字在很多老哥眼中,是个吹牛的数字哭笑
活动限时48小时,公司目標30小时,我给队员目標28小时内,我自己最佳成績17.5小时。
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Taisho

几天跑/走完?
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Jakproto

没练过的100KM光走下来都会很难吧。。
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cartii

+ by [西湖雅座一位] (undefined)
几天跑/走完?
活动限时48小时,公司目標30小时,我给队员的目標希望在28小时内。

至于我自己哭笑陪他们慢慢熬了
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Kevin187 GMS

不能,你让普通人有20公里长,1000爬升的路都恼火,这一百公里接近5000的爬升
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zzzlene

真牛啊,我上周跑了个全马,三小时五十分钟,到现在还没恢复过来,你这越野跑100,我想都不敢想
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Mishn

一周勉强可以走完
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gina

普通人想搞完必须上跑量了,别的都是虚的

赛前四周,每周要达到100km+4500爬升的跑量,这样比赛才可能顺利完赛

如果平时训练爬升不好完成,那就按照爬升*100换成路跑去完成,也就是说纯路跑的话要145km每周