Mészi
2022-01-21T13:00:45+00:00
想减肥，想拿藜麦代替大米或者代替大部分大米，当然运动这些会搭配上的，就想知道藜麦是不是智商税，查了知乎咋感觉说法不一[s:ac:喷]
ps.不是说只吃藜麦，肉蛋奶蔬菜我都会吃的，是想问藜麦代替部分大米升糖指数和卡路里会不会低一些，钱方面无所谓
ps.不是说只吃藜麦，肉蛋奶蔬菜我都会吃的，是想问藜麦代替部分大米升糖指数和卡路里会不会低一些，钱方面无所谓
有老哥懂的吗，藜麦是智商税吗？
index678axial
减肥还恰米？全麦面包走起
Ashen1
藜麦是印第安人的传统主食。
不吉利，上一个吃这玩意的，灭族了。
美国现在推销这玩意，说蛋白质堪比牛肉，但自己又不吃。
你们吃嘛，牛肉都他们吃，多好。
新型植物肉罢了。
不吉利，上一个吃这玩意的，灭族了。
美国现在推销这玩意，说蛋白质堪比牛肉，但自己又不吃。
你们吃嘛，牛肉都他们吃，多好。
新型植物肉罢了。
Callum
不就是杂粮吗
这有什么 问题
你当杂粮 粗粮 那没问题啊
你要是当什么神奇的玩意 那就
这有什么 问题
你当杂粮 粗粮 那没问题啊
你要是当什么神奇的玩意 那就
Atomic!
[quote][pid=584864207,30459420,1]Reply[/pid] Post by [uid=63893687]椰蓉2022[/uid] (2022-01-27 21:14):
藜麦是印第安人的传统主食。
不吉利，上一个吃这玩意的，灭族了。
美国现在推销这玩意，说蛋白质堪比牛肉，但自己又不吃。
你们吃嘛，牛肉都他们吃，多好。
新型植物肉罢了。[/quote]藜麦沙拉在美国相当流行，当个粗粮吃吃没什么问题的
当然了，要说是不是智商税，那某程度上是的，毕竟打着健康招牌的食物往往都是味道和价格都不太能吹的起来，才退而求其次吹健康。
藜麦是印第安人的传统主食。
不吉利，上一个吃这玩意的，灭族了。
美国现在推销这玩意，说蛋白质堪比牛肉，但自己又不吃。
你们吃嘛，牛肉都他们吃，多好。
新型植物肉罢了。[/quote]藜麦沙拉在美国相当流行，当个粗粮吃吃没什么问题的
当然了，要说是不是智商税，那某程度上是的，毕竟打着健康招牌的食物往往都是味道和价格都不太能吹的起来，才退而求其次吹健康。
WizardKitten
价格咋样？要是比小米糙米燕麦高粱米这类贵的话就不划算了呢[s:a2:不明觉厉]
Goink
粗粮，味道还行，当减肥食品属于可以但没必要，钱多没处花当我没说
Sebz
粗粮 最大的问题是难吃[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
Ashen1
吹得比肉蛋奶都强了，只要吃这个就行，对你们身体好，肉蛋奶留给别人。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202201/27/-7Q2p-how8Z1lT3cSu0-1t0.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202201/27/-7Q2p-how8Z1lT3cSu0-1t0.jpg[/img]
𝐸𝓍𝑜𝓉𝒾𝒸
与其纠结这个不如多运动半小时
或者少吃精细主食
或者少吃精细主食
myles
[quote][tid=30459420]Topic[/tid] Post by [uid=60126109]yunnki[/uid] (2022-01-27 21:08):
想减肥，想拿藜麦代替大米或者代替大部分大米，当然运动这些会搭配上的，就想知道藜麦是不是智商税，查了知乎咋感觉说法不一[s:ac:喷][/quote]藜麦挺好，就是贵，和芦笋一个毛病，不如和我一样一起吃鹰嘴豆
想减肥，想拿藜麦代替大米或者代替大部分大米，当然运动这些会搭配上的，就想知道藜麦是不是智商税，查了知乎咋感觉说法不一[s:ac:喷][/quote]藜麦挺好，就是贵，和芦笋一个毛病，不如和我一样一起吃鹰嘴豆
CartiNudes
杂粮吃点没啥。想让它起啥作用。[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bcaaacb45.png[/img]
NaBongy
去年我减肥俩月30斤的秘诀就是每天一次力量一次体能，吃饭每顿肉蛋奶+棒子面窝头蒸山芋，性价比吊打乱七八糟的藜麦燕麦牛油果
Mészi
[quote][pid=584864444,30459420,1]Reply[/pid] Post by [uid=63249096]玩脱了233[/uid] (2022-01-27 21:16):
不就是杂粮吗
这有什么 问题
你当杂粮 粗粮 那没问题啊
你要是当什么神奇的玩意 那就[/quote]因为我真的离不开粮食，每顿起码一碗米饭，之前试了一下半碗米饭加一些藜麦饱腹感也还是不错的，就是不知道这样会不会比大米卡路里低
不就是杂粮吗
这有什么 问题
你当杂粮 粗粮 那没问题啊
你要是当什么神奇的玩意 那就[/quote]因为我真的离不开粮食，每顿起码一碗米饭，之前试了一下半碗米饭加一些藜麦饱腹感也还是不错的，就是不知道这样会不会比大米卡路里低
Mészi
[quote][pid=584866591,30459420,1]Reply[/pid] Post by [uid=63893687]椰蓉2022[/uid] (2022-01-27 21:27):
吹得比肉蛋奶都强了，只要吃这个就行，对你们身体好，肉蛋奶留给别人。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202201/27/-7Q2p-how8Z1lT3cSu0-1t0.jpg[/img][/quote]肉蛋奶我肯定要吃的啊，只是问这个代替部分大米会不会比纯大米卡路里低
吹得比肉蛋奶都强了，只要吃这个就行，对你们身体好，肉蛋奶留给别人。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202201/27/-7Q2p-how8Z1lT3cSu0-1t0.jpg[/img][/quote]肉蛋奶我肯定要吃的啊，只是问这个代替部分大米会不会比纯大米卡路里低
Atomic!
[quote][pid=584868713,30459420,1]Reply[/pid] Post by [uid=37144721]blindly_doubt[/uid] (2022-01-27 21:38):
去年我减肥俩月30斤的秘诀就是每天一次力量一次体能，吃饭每顿肉蛋奶+棒子面窝头蒸山芋，性价比吊打乱七八糟的藜麦燕麦牛油果[/quote]因为藜麦燕麦牛油果在美国都非常便宜，美国人虽然傻，但花钱的事儿要是会考虑的。
但照搬来中国大吹特吹那真是非蠢即坏
去年我减肥俩月30斤的秘诀就是每天一次力量一次体能，吃饭每顿肉蛋奶+棒子面窝头蒸山芋，性价比吊打乱七八糟的藜麦燕麦牛油果[/quote]因为藜麦燕麦牛油果在美国都非常便宜，美国人虽然傻，但花钱的事儿要是会考虑的。
但照搬来中国大吹特吹那真是非蠢即坏
DeadShoot
楼上拿优质碳水和蛋白质比是否是脑子出了什么问题？真就二极管是吧
藜麦总的来说还是可以的，相比精米白面是更好的碳水来源，而且饱腹感好，(至少我觉得)味道还行，比起燕麦的好处是更接近于米饭口感，也不太贵。
藜麦总的来说还是可以的，相比精米白面是更好的碳水来源，而且饱腹感好，(至少我觉得)味道还行，比起燕麦的好处是更接近于米饭口感，也不太贵。
NaBongy
[quote][pid=584871407,30459420,1]Reply[/pid] Post by [uid=60126109]yunnki[/uid] (2022-01-27 21:51):
肉蛋奶我肯定要吃的啊，只是问这个代替部分大米会不会比纯大米卡路里低[/quote]不需要，你只需要知道中国有自己传统的粗粮和粗粮食物就行，玉米窝窝头又便宜又饱腹还吃不多，腻了换蒸南瓜山药地瓜芋头玉米棒子，想吃稀饭煮锅小米豆饭，一礼拜变着花吃都不带重样的，有那个买藜麦的钱这些能买一堆，美帝自己吃藜麦去，我们自己的饭该有的营养一点不缺
肉蛋奶我肯定要吃的啊，只是问这个代替部分大米会不会比纯大米卡路里低[/quote]不需要，你只需要知道中国有自己传统的粗粮和粗粮食物就行，玉米窝窝头又便宜又饱腹还吃不多，腻了换蒸南瓜山药地瓜芋头玉米棒子，想吃稀饭煮锅小米豆饭，一礼拜变着花吃都不带重样的，有那个买藜麦的钱这些能买一堆，美帝自己吃藜麦去，我们自己的饭该有的营养一点不缺
Mészi
[quote][pid=584892544,30459420,1]Reply[/pid] Post by [uid=37144721]blindly_doubt[/uid] (2022-01-27 23:38):
不需要，你只需要知道中国有自己传统的粗粮和粗粮食物就行，玉米窝窝头又便宜又饱腹还吃不多，腻了换蒸南瓜山药地瓜芋头玉米棒子，想吃稀饭煮锅小米豆饭，一礼拜变着花吃都不带重样的，有那个买藜麦的钱这些能买一堆，美帝自己吃藜麦去，我们自己的饭该有的营养一点不缺[/quote]讲真我早餐就是吃南瓜山药芋头这些的[s:ac:晕]家里老人家每天都蒸，我觉得一点也吃不饱…………窝窝头这些实在是不喜欢，南方人从小就不吃这些，面条也不爱吃，只喜欢大米饭哎…………
不需要，你只需要知道中国有自己传统的粗粮和粗粮食物就行，玉米窝窝头又便宜又饱腹还吃不多，腻了换蒸南瓜山药地瓜芋头玉米棒子，想吃稀饭煮锅小米豆饭，一礼拜变着花吃都不带重样的，有那个买藜麦的钱这些能买一堆，美帝自己吃藜麦去，我们自己的饭该有的营养一点不缺[/quote]讲真我早餐就是吃南瓜山药芋头这些的[s:ac:晕]家里老人家每天都蒸，我觉得一点也吃不饱…………窝窝头这些实在是不喜欢，南方人从小就不吃这些，面条也不爱吃，只喜欢大米饭哎…………
NaBongy
[quote][pid=584895312,30459420,1]Reply[/pid] Post by [uid=60126109]yunnki[/uid] (2022-01-27 23:53):
讲真我早餐就是吃南瓜山药芋头这些的[s:ac:晕]家里老人家每天都蒸，我觉得一点也吃不饱…………窝窝头这些实在是不喜欢，南方人从小就不吃这些，面条也不爱吃，只喜欢大米饭哎…………[/quote]你的肉蛋奶不吃么？煮个鸡蛋牛肉鸡肉，蔬菜随便吃该放油炒就炒没那么多瞎讲究，肉蛋奶充足你主食稍微吃点就饱了，馋了可以吃一次炸鸡米饭蛋糕啥的，减肥不是要你跟自己过不去，忍的越难受越减不了，保证运动强度和容量，搭配饮食没有减不下去的
讲真我早餐就是吃南瓜山药芋头这些的[s:ac:晕]家里老人家每天都蒸，我觉得一点也吃不饱…………窝窝头这些实在是不喜欢，南方人从小就不吃这些，面条也不爱吃，只喜欢大米饭哎…………[/quote]你的肉蛋奶不吃么？煮个鸡蛋牛肉鸡肉，蔬菜随便吃该放油炒就炒没那么多瞎讲究，肉蛋奶充足你主食稍微吃点就饱了，馋了可以吃一次炸鸡米饭蛋糕啥的，减肥不是要你跟自己过不去，忍的越难受越减不了，保证运动强度和容量，搭配饮食没有减不下去的